Verhetetlen ízű a csokoládé. Megeszed, majd fél órán át "taposod" egy taposón. A tudósok szerint ez egyáltalán nem működik.

édességekkel

Sportolni azonban megéri

Néhány tényt azonban már az elején meg kell állapítani. Az a tény, hogy a testmozgás, bár a tudósok szerint drasztikus és rendszeres, nem segít a fogyásban, mégis szükséges, mert egészséges. És ne spóroljon. Gyakran látogassa meg a fitneszközpontot - mint korábban. Futtassa naponta kedvenc órás útját, ússzon, squashoz vagy teniszezzen. Röviden, tegyen mindent úgy, mint korábban, vagy adjon hozzá többet. Mivel a sport segíti az izomépítést, erősíti a laza szöveteket, javítja a mobilitást és végső soron támogatja a szív- és érrendszert.

Nem segít a fogyásban

De! A fogyás kapcsán - tehát ha el akarjuk hinni a legújabb tanulmányt, a válasz egyértelmű: Nem, a sport nem segít a fogyásban. A British Journal of Sports Medicine cikkében egy brit orvoscsoport elismeri, hogy ez tartós mítosz. A tudósok egyértelműen egyetértenek abban, hogy a felesleges kilogrammokat egyáltalán nem tudjuk megolvasztani. Ha lefogyunk, van valami más mögött.

A só és a cukor a hibás

Mint sejteni lehet, a fogyás titka az étrendben rejlik. A cikk elején a tudósok elismerik, hogy az elhízottak száma a világon megduplázódott 1980 óta. Véleményük szerint ez azonban nem kapcsolódik a mozgás hiányához. A tettes az a rövid és jó étel, amelyet ezek a szerencsétlen emberek eldöntöttek. Természetesen egészségtelen. Sok só, cukor, zsíros ételek. A - szabálytalan ellátás. "A feleslegesen sok sót és finomított cukrot tartalmazó késztermékek megnövekedett igénye a hibás." Ezenkívül a tudósok szerint az elhízott emberek étrendje felesleges szénhidrátot is tartalmaz. Nincs szükségünk ilyen mértékben.

Csökkentse a szénhidrátbevitelt

A tanulmány kimutatta, hogy azoknak, akik valóban fogyni akarnak, akaratlanul vagy akaratlanul meg kell változtatniuk étkezési szokásaikat. Enélkül nem fog menni. "Ha megesz egy tábla csokoládét, majd fut egy futópadon fél órán keresztül, akkor annak nincs hatása" - mondják a tudósok, és azt tanácsolják azoknak, akik sovány alakra vágynak: "Drasztikusan csökkentenie kell a szénhidrátbevitelt, és őszintén be kell tartania. . rejtett cukrok). ”Ez a tanács a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére is jó.

Nem a legfontosabb szerep

Annak érdekében, hogy a sport ne váljon "teljes szegény emberré", a tudósok kijelentik, hogy a testmozgás továbbra is szerepet játszik a fogyás folyamatában, bár nem a legfontosabb. "Aki fizikailag aktív, könnyebben megtartja a súlyát, és nem fenyegeti a jo-jo hatás."

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.