A pozsonyi Welko Egészséges Életmód Intézet oktatója, RNDr. Barbara Sviežená, Ph.D. a fogyás egyik legfontosabb pontjára.

lefogy

Ezt érzékenység és intuíció követi, különösen a nőknél - jegyezte meg. Szerinte el kell ismerni, hogy a saját érzelmességünket is megoldjuk evéssel és evéssel. Értsd meg, hogy az élelmiszer- és élelmiszeripar gyakran rabjaivá tesz minket. "A fő kérdés, amellyel meg kell küzdenünk a fogyás érdekében, az az, hogy képesek vagyunk-e saját kezünkbe venni az életünkért való felelősséget. Ha rájövünk, hogy a legnagyobb érték a saját életünk, akkor nem tagadjuk meg azt, ahogy eszünk "- mondja.

Arra a kérdésre, hogy naponta hányszor javasolja az étkezést, és miből álljon étrendünk, hogy energiával és vitalitással teli legyünk, Svvěná így válaszol: „A táplálkozási ajánlások és tanácsok nagyon egyénre szabott kérdés, amelynek nemcsak az alkatát és a testét kell figyelembe vennie. életmód, de a jelenlegi egészségi állapot, a stressz tényezők és egyéb paraméterek is. "

Svěžená állítása szerint az alap a lehető legtöbb természetes élelmiszer fogyasztása - nem főzéssel, sütéssel, sütéssel, pasztőrözéssel, konzervezéssel, finomítással vagy mesterséges anyagokkal és vegyszerekkel kiegészítve. "Próbáljunk felszabadítani fehér lisztből készült termékeket, finomított cukrot, margarint és alacsony minőségű zsírokat, felvágottakat és előre elkészített ételeket" - javasolja.

Elég nehéz neki átvészelnie a következő hirdetéseket: Hogyan lehet két hét alatt tizenöt kilogrammot fogyni vagy Gyors fogyás éhezés nélkül. "A testtömeg csökkentését célzó különféle" garantált étrendek "egyszerűen nem működnek, mert mind ideiglenesek. Fontos végiggondolni, miért akarunk fogyni. A diéta csak önmagunk, testünk és lelkünk újabb erőszakoskodása, és a végén nagyon gyakran kudarcot vallunk, és ördögi körbe kerülünk. Ily módon stresszeljük a szervezetünket, természetellenesen, sőt veszélyes módon viselkedünk, és nem hajlandóak elfogadni azt a tényt, hogy paradox módon a fogyásra a táplálkozás a válasz. Tudatos, természetes és csak a szervezetünk számára optimalizált "- gondolja Barbora Sviežená.

Emellett az étrend tudatos megválasztásával befolyásolhatjuk az öregedési folyamatokat is. Az életkorral összefüggő és életminőségi betegségek közé tartoznak a különböző szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a kognitív hanyatláshoz vezető neurodegeneráció és hasonlók, gyakran alultápláltság okozta krónikus gyulladással. Az NU-AGE kutatási projektet jelenleg az EU-ban hajtják végre, amelynek fő célja meghatározott táplálkozási stratégiák és igények meghatározása az öregedés okozta betegségek megelőzésére.

A Welko Egészséges Élet Intézete tanfolyamokat és szemináriumokat kínál Szlovákiában, amelyek a táplálkozás és az életmód területén folyó oktatásra és tanácsadásra összpontosítanak. Április 5-én megkezdődött az akkreditált "Táplálkozási tanácsadó" tanfolyam, ahol a hallgatók fiziológiai és biokémiai szempontból ismerkedtek meg a makro- és mikroelemekkel. További információ a www.welko.sk weboldalon.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.