Az egészséges környezet fenntartása az emésztőrendszerben ezért nagyon fontos a celiakia számára, ideértve az egész életen át tartó étrendhez megfelelő ételek kiválasztását is.

ételek

Itt van élelmiszerek felsorolása amely mindenkinek segítséget nyújt az élet ínyenc oldalának javításában, és ezáltal minimalizálja a gluténmentes étrend követésének szükségességével járó kellemetlenségeket

krumpli gyakran látunk egy tányéron, és táplálkozási szempontból nagyon gazdagok, sok nyomelemet tartalmaznak: magnézium, kalcium, cink, vas, foszfor, króm, nátrium, fluor, réz, kálium, nátrium.

A kukorica értékes energiaforrás a gluténre allergiás emberek számára

csemegekukorica aki nem tudná magas B-vitamin-tartalmát, különösen a tiamint. Íme egy cikk a kukorica pozitív tulajdonságairól, például arról, hogyan segít a stresszben

Hajdina értékes táplálékfehérje-forrás lehet a gluténérzékeny emberek számára. Magas telítetlen zsírsavtartalom. Egészséges rostot is tartalmaz .

Köles természetesen gluténmentes. Bátran vegye fel a diétás menüjébe, például köleslisztet és köleskását.

Rizs a világ lakosságának fele alapvető tápláléka, amelyhez nem csupán energiaforrás, és a gluténallergiás embereknek sem kell ezt elkerülniük. A legjobb minőségű rizsfajta Basmati

A zsírok közül célszerű a növényi eredetű zsírokat - növényi zsírokat és olajokat - előnyben részesíteni
tej és tejtermékek mindenféle hús

szójabab és hüvelyesek Például a bab nagyon tápláló, a kevésbé ismert csicseriborsó is alkalmas celiakók és cukorbetegek számára, mert alacsonyan tartja a vércukorszintet. Itt tanulhatja meg, hogyan lehet jobban megemészteni a hüvelyeseket.

zöldségek és gyümölcsök nem kell bemutatkozni, változatos étrendet élvezni, kipróbálhatja Szárított gyümölcs (ha a kedvenc gyümölcsöd nem érik)

Dió Gazdag fehérjében, vitaminokban, omega 3 zsírsavakban, nyomelemekben, lecitinben és olajokban. Itt sok értékes információt megtudhat a diófélékről
Fűszerek, a csípős paprika és a csípős paprika kivételével
csak olyan süteményeket, péksüteményeket, kekszeket stb. vásárolt, amelyek gluténmentesek
Megfelelő étrend-kiegészítő a celiakia számára Zöld ételek lehetnek például Chlorella alga vagy teljesen zöld árpa.

Érdekelheti: