egészséges

Napi meditáció, egészséges táplálkozás, több sport: az egészséges életmód divatos és szinte kötelező.

Ezek a "szabályok" valójában önvádhoz vezethetnek, és gyakran még kontraproduktívak is. Tehát hogyan lehet mindenáron elkerülni az egészséges életmód szindrómáját?

Reggel ötkor kelünk, hogy meditálhassunk, naponta legalább fél órát futunk, kerülünk mindent, ami glutént tartalmazhat, szeretjük, de teljes tudatunkban természetesen abbahagyjuk a dohányzást, de alkoholt is fogyasztunk és ne felejtsd el megtisztítani a belünket ... Az egészséges életmód fokozatosan normává válik, olyan mértékben, hogy ellentmond a lényegének.

"Egyre több olyan betegem van, akik gluténallergiát fedeznek fel, és bűnösnek érzik magukat, hogy nem mindennap meditálnak, pedig nem is érdekli őket" - mondja Violaine Gelly pszichoterapeuta. "Alapvetően nincs semmi ellenem a meditáció vagy a futás. A probléma az, hogy valószínűleg az embereket bűnösnek érzi emiatt ”- teszi hozzá.

"Vegyük például a hajnalban kelést, amelyet ma sok magazin annyira dicsér. Nincs azonban egyénibb, mint az alvási ritmus. Vannak, akik csúcsformában érzik magukat, amikor korán kelnek, másoknak később kell felkelniük, mert később este lefekszenek. Kimerültnek és kedélytelennek érezhetik magukat, ha nagyon korán kelnek "- idézi Gellyt a L'Express francia hetilap.

"Amikor olvastam a futás jótékony hatásairól szóló cikkeket, és amikor megláttam a barátaimat futni a Facebookon, úgy döntöttem, hogy ezt is meg fogom tenni" - mondja Béatrice (43). "Volt egy kis cellulitiszem és egy kissé túlsúlyos, de ez nem volt katasztrofális. A futás eredményeként a perzisztáló isiász és az egyik térdem megsemmisült. Folytattam, bár nem volt örömöm, de meg voltam róla győződve, hogy ez jó nekem. "mert mindenki mondta. Amikor az orvosom megtiltotta a futást, és azt tanácsolta, hogy sokat gyalogoljak, ez jobban megfelel a testemnek. A futás egy meniszkuszba és sok pénzbe került" - teszi hozzá.

"Igen, az egészséges életmód gyakran drága" - erősíti meg Gelly. "Sok vállalat pénzt keres erre: szükség van egy új csoda alkalmazás beszerzésére, egy túlárazott gyógynövényes ital vásárlására, olyan szemináriumokon való részvételre, ahol valaki azt ajánlja neked, hogy vásároljon könyveket, amelyek állítólag boldogságot okoznak neked" - mondja.

"Folyamatos erőfeszítés a testünk, az egészségünk, az ifjúságunk ellenőrzése. Pontosan követni minden olyan tanácsot, amely segít jobban érezni magunkat, szenvedés nélkül irányítani az öregedést. Azokat, akik nem lépnek be ebbe a játékba, lehetségesnek mérnökének tekintik. betegségek "- hangsúlyozza Gelly.

Egészséges életmód-szindróma című könyvében a svéd tudósok, Carl Cederström és André Spicer elítélik a testkultuszt és a tökéletes egészség reménytelen törekvését. "A minél egészségesebb életre gyakorolt ​​mindenütt jelentkező nyomás már elkezdett ellenünk működni. Egyre rosszabbul érezzük magunkat, és beköltözünk "- figyelmeztetnek a tudósok. És emlékeztetnek arra, hogy az élet azt is jelenti, hogy fájdalmat és kudarcot tapasztal.

"Vissza kellene térnünk ahhoz, ami örömet és elégedettséget okoz számunkra. Mindenkinek ki kell próbálnia, hogy mi áll neki, de el kell döntenie azt is, ami nem felel meg neki "- jegyzi meg Gelly pszichoterapeuta.

"Míg néhány barátom egészséges életmódról alkotott elképzelése egy okos karkötőben rejlik, amely megmondja nekik, hogy jól aludtak-e, eléggé mozogtak és egészségesen ettek-e, gondolkodom a választásomon. Sokat eszem, sokat nevetek, sikítok sokat, ne meditálj, és így jól érzem magam! ”- mondja Anne.