Ingyenes folytatás a "Szeretnél fitt lenni egy fürdőruhában?" Sorozat. A cikkben megtalálja a fogyás megfelelő étrendjének alapelveit, valamint listát az ételekről, amelyekre figyelni kell.
 |
Főzzön, pároljon, grillezzen, vágjon ki a zsírból látható zsírt, ne fogyasszon sűrített levest és szószt. Használja az ún 3 méreg: cukor, só és fehér liszt!
Ne fogyasszon kovászos termékeket, például zsemlét, pizzát, gombócot, süteményt, fehér kenyeret stb. Ne süssön és ne süssön! A zöldségeket legjobban nyersen olívaolajjal, vagy serpenyőben megdinsztelhetjük. Ne felejtsd el, hanem takarj be egy takaróval. Ne igyon kompótból levet, és ne öntse a köreteket!
A hét egy napján pihenhet egy kicsit az étrendben, és élvezhet valamit. Ez az elmét is megkönnyíti, és nem fogja elveszíteni az életerőt a továbbjutáshoz. Ne vigyük azonban túlzásba, és ne rontsuk el rövid idő alatt, amit még 6 napig megbánhatunk. Megfelelő például vasárnap, amikor egy mozgalmas hét után pihenhet és megengedheti magát egy kis luxusnak.