Mousexy Lányok, köszönöm a válaszokat, és szeretnék csinálni valamit azokkal a reggelikkel, én sem szeretem kétszer, de 7.30-kor kelek, majd rohanok dolgozni ... hamarabb kelek, nem öl én, de már nem akarok 10 kilós túlsúlyos lenni
Csodálom az eredményeit, wooow. talán egy idő után csatlakozom a kileck bányához, ezért még egyszer köszönöm sthumb3 sthumb3
tini cafki mousexy, véleményem szerint teljesen rendben van, még kb 2-3 órám van . Még két csendes ember is. Úgy eszem, mint amikor nekem beválik, és mennyit eszem, nyugodtan még 2. után is. Azok a reggelik hamarabb átkerülnek, ha tudsz, ez sem rossz ötlet. Új életmódodban keresztben tartom az ujjaimat, még a fogyást is.
Lucia1982 Szia, nem tudom, általában 2-3 óránként ajánlott, és tartsa meg az energiamennyiséget az egész napra, szóval ha gyakrabban és kevesebbet eszel, de együtt ez annyira megfelel neked, mint nekem, nem baj …
de az első időzóna érdekelt ... reggeli 8:30, de addig csak iszol? miért ébredés után fél órán belül el kell érni a reggelit - legalábbis ezt mindenki mondja. De ha Önnek megfelel, és ha nem kel fel reggel ötkor, akkor valószínűleg rendben van.
mindannyiunknak úgy kell beállítanunk az időket, hogy az valahogy megfeleljen nekünk, így amikor megfelel, akkor szép
Mousexy Üdvözlet mindenkinek, most kezdem el az "egészséges életmódot sxmrkvax sxmrkvax" és fogyni akarok. Ez az oldal rövidítése NINCS HIBA! Valahogy nem tudok rendszeresen enni naponta 6-szor és 3 óránként. Nagy hiba 2 óránként (de kevesebb kJ-vel) enni, és néha megint 4 óra után, amikor nem tudom elkapni? Kompetens, tanácsot ad nekem?
Általában így eszem: reggelit 8.30-kor kezdem (nagyon éhes), addig csak iszom,
D 10.30,
ebéd -12.30,
ólom 14.30,
majd újabb vezetés 16.00-16.30 (akkor már nagyon éhes vagyok!)
majd vacsora 18.30-19.00-19.30 között, mint mindig.
Akkor nem vagyok éhes vagy kissé hülye.
Így áll be az anyagcserém. Mi van vele? Egyébként a diéta és a kJ összetétele elázott vagyok, nagyon jól érzem magam, nincs kedvem édesre, egy hét múlva volt darálóm, de nem fogytam, és több energiám is van, mint amikor ettem bármit.