Küldés innen betina1984 »2009. június 24., 07:20
misada írja: Nagymamáim, talán visszafizetem neked a formából:
Reggeliztem: 1 szelet kenyér, 1 szelet sonka, 2 paradicsom, cseresznye málna Milyen kenyér? Teljes kiőrlésű? Fehér? A legjobb teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű kenyér vagy graham. 70 g kenyér, ez olyan pontos szelet. 1 szelet sonka nagyon kevés. Legalább 40-50 g szükséges, és a zöldségfélék is legalább 150 g. Olyan nagyobb paradicsom, vagy nagy paprika.
tizedik: Nem ettem, a reggelimtől fülledt hasam volt, kétlem, hogy ilyen reggelikből ettél. Olyan éhes lennék, mint egy farkaskutya egy óra alatt. Tegyen ide fehér joghurtot, pelyheket, gyümölcsöt - 150 g max.
Ebéd: tiszta domb és máj kompóttal - kb. Kettő kissé vastag. Én is ezt venném. Egy gombóc rizs körülbelül 75 g. Nem tudom, hány sült volt, de néhány 100 g nyers állapotban elegendő. De csak csirkét, sertéshúst nem. Inkább nem édes kompótot. Vagy zöldséget, vagy savanyúságot is szedek. Ezzel nem rontok el semmit. Készíthet csirkemellet, halat, rákot, tésztát tojással. Kipróbáltam egy receptet erről az oldalról. 100 g gombát rózsaszínűre sütöttem egy kevés olajon, és a serpenyőben maradt maradék vizet és olajat elöntöttem. Hozzáadtam 100 g kukoricát, felmelegítettem és felöntöttem 1 tojássárgáját és 3 fehéret összekeverve. Kicsit kavart és sütött. Nagyszerű volt és 1400 kJ volt, ami csak ebédre szolgál nekem.
Olovrant: Két tevékenységre voltam éhes: (((Látod, itt van. Egész nap nem eszel semmit, és akkor éhes vagy. Lé, Túrós sajt, sonka, egy darab kenyér, zöldség.
Vacsora: körülbelül két marék meggy nekem Nincs esti gyümölcs. Cukrot tartalmaz, és délután lassabban fog tölteni, és az Ön számára tárolják. Itt van, vagy ebédre, de kisebb mennyiségben, vagy valami hasonló, milyen ólom.
Fogalmam sincs, hogyan kell főzni, és milyen mennyiségben. a kicsi miatt sokáig nem tudok a neten lenni, ezért szeretnék tanácsot adni legalább egy modell étrendnek az egész héten a pontos testsúly és így tovább. Követem őt, akkor azt hiszem, jobb lenne nekem. Nem tudom, mi van néha, félek ételt is nézni, hogy ne ugráljanak rám a fontok, mintha csodálkoznék. le akarok fogyni.
Nem tudom, hogyan állította be otthon. Nős vagyok, férjem és kisgyerekem van. A szüleinkkel élünk. Tehát anya mindenkinek főz, de ha van valami, ami nekem nem felel meg, akkor magamnak főzök. Annyit teszek, hogy csak ebédelni vagy vacsorázni kell. Ha valami nem világos számodra, kérdezzen újra.
Köszönöm a tanácsodat, rendkívül erkölcsileg segítesz nekem, és neked köszönhetően nincs kedvem felnőni vele!
Re: Segítségre van szükségem, HOGYAN KEZDJEM A FOGÁST
Küldés innen Farkas »2009. június 24., 11:02
Az étkezések közötti távolság 2-3 óra, az utolsó étkezés 2-3 órával lefekvés előtt és kb. 3 liter cukrozatlan folyadék (alacsony nátriumtartalmú ásványi anyagok).
Uhh! És ezek nagyjából azok az ételek is, amelyeket fogyáskor érdemes enni, úgy gondolom, hogy ezekből a receptekből néhányat készíthet, ezek kombinációit.
Például. Készíthet túrókrémeket: néhány gyógynövényt, metélőhagymát, zúzott fokhagymát és dombosan kenhető kenyérre, hasonlóan a joghurtos öntethez. Még mindig eszembe jut a kedvenc "desszertem": egy törött teljes kiőrlésű dia szivacs sütemény egy tál alján, tetején joghurttal, amelyet kakaóval (lehet, hogy van egy kis mesterséges édesítőszer), fahéjat, al. instant kávé (- csodálatos "kávé" joghurt). És a tetején díszítsük szeletelt eperrel, kivivel. és az élvezet tízkor teljes (ólom).
Szorosan fogom az öklömet!