A turmix általában egészséges ital - ezt mind jól tudjuk. Tele van gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyek értékes vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, nem beszélve a rostról, a fehérjéről és a jó szénhidrátokról. De ha nem jól csinálod, akkor a turmix valóban negatívan befolyásolhatja az egészségedet, ami nagyon balszerencsés lenne. Tudni szeretné, hogyan lehet megakadályozni?

ettől

1. probléma: Lehet, hogy a turmixod túl nagy

Szokása, hogy felfal egy hatalmas pohár turmixot - és ugyanakkor büszke is magára? Tudnia kell, hogy bár a turmixok alacsony kalóriatartalmúak (főleg, ha zöldségeken alapulnak), és egészségesnek tekinthetők, mégis tartalmaznak kalóriákat - és ha túl sokat iszol, könnyen összeadódhatnak. Tehát ahelyett, hogy van egy fél liter csésze turmix, menjen ketté. Ez még mindig szépen feltölti Önt, és pontosan erre van szüksége a testének.

2. probléma: A turmix túl sok kalóriát tartalmazhat

A turmixokat szuper egészséges, alacsony kalóriatartalmú snacknek tekintik - de ez nem mindig igaz. Igen, ha zöldségekkel, könnyű gyümölcsökkel és alacsony zsírtartalmú tejjel vagy akár vízzel töltjük meg őket, ez mindenképpen igaz. De ha nem megfelelő összetevőket választ, akkor ennek sajnos következményei lehetnek. Az olyan gyümölcsök, mint a banán és az avokádó, a vaj, mint a dióvaj és a lenmag vaj, valamint az olyan adalékanyagok, mint a kókusztej, a tejszínhab vagy akár a fagylalt, bűnös módon sok kalóriát okozhatnak a turmixban. Tehát, ha fogyni próbál, akkor jobb, ha kerüli őket, vagy takarékosan használja, és nem egyszerre.

3. probléma: A turmixod túl édes lehet

Az egyik oka annak, hogy szeretjük a turmixokat, mert annyira édesek, de tény, hogy ha a turmixjaink túl édesek, valószínűleg jobb lenne, ha lenne egy darab süteményünk. Igen, néhány turmix olyan édes lehet!

Tehát turmix készítésekor kerülje a cukrot és az édesítőszereket, még a természeteseket is. Nincs semmi baj egy teáskanál méz hozzáadásával, de csak egy teáskanállal, és csak akkor, ha a többi összetevő nem túl édes. Annak érdekében, hogy a turmixod ne legyen túl édes, alapítsd zöldségekre, és ne gyümölcsre, mert ez sokkal könnyebbé teszi a cukrot.

4. szám: Helytelen időzítés

A turmixok egészségesek, ezért remek választásnak kell lenniük a nap bármely szakában, igaz? Nos, egyáltalán nem. Nem számít, mennyire óvatos az elkészítésük, mindig tartalmaznak elegendő cukrot, ami nem a legjobb választás estére, főleg ha fogyni próbál. A turmix valójában ideális választás reggelire, tíz órakor vagy étkezés után edzés után, mert értékes szénhidrátokat, sok folyadékot és ritka fehérjét tartalmaz, amelyekre a testének szüksége van a nap ezen időszakában - de este nem annyira.,

5. probléma: A turmixod tele lehet levegővel

A turmixokat keveréssel készítik, és ez a keverés néha problematikus lehet. Bár ez egy nagyszerű lehetőség az összes hozzávaló tökéletes keverésére, habosíthatja a koktélt, különösen akkor, ha a turmixgép nem a legjobb minőségű. Ezek a habok valójában légbuborékok, és ha túlságosan lenyeli őket, emésztési problémákhoz és puffadáshoz vezethet.

Ez a probléma azonban könnyen megoldható a megfelelő típusú keverő használatával. Néhány modern keverőgép, például a Delimano MultiFresh, a legmodernebb vákuumkeverési technológiát alkalmazza, amely elszívja a levegőt és így megakadályozza a habzást, így kényelmesen maradhat a levegő nélküli turmix mellett.