hozzáadás dátuma: 11.02.14-12: 53

nitra

Mozgalmas és mozgalmas időben élünk, ebben az időben nagyon kevés van. A mindennapi feladatok során különösen a nők panaszkodnak arra, hogy fogyni akarnak, de nincs idejük edzeni. A Nitra express megmutatja, hogy mindössze 30 perc elegendő a fogyáshoz - könnyen és gyorsan!

30 perces körverseny nők számára

Az EXPRESKA-ban a nők 30 perces köredzése megoldást kínál minden elfoglalt nő számára, aki el akar kezdeni sportolni, de időhiánnyal küzd. Ez egy átfogó testedzési program, amely egyszerre tartalmazza a szív- és érrendszeri és erőnléti edzés elemeit. Erősíti az izmokat, erősíti a testet, felgyorsítja az anyagcserét, zsíréget és segít a fogyásban. Fél órán belül harminc másodperc elteltével körben mozog egyik helyről a másikra.

A körkörös képzés trendje az USA-ból érkezett hozzánk. Az EXPRESKA klubban 8 hidraulikus gépen és 8 aerob köztes állomáson történik az edzés, amelyek logikusan körbe vannak rendezve attól függően, hogy a test alsó vagy felső részét gyakorolják-e. Minden izomcsoportot egyenletesen edz 30 percig. Ezenkívül a fél óra olyan időszak, amikor egy nagyon elfoglalt nő is megengedheti magának, hogy hetente háromszor fektessen be egészségébe és szépségébe.

Hogy megy 30 percig az EXPRESS-ben?

tudsz bármikor, rendelés nélkül jöjjön. Az edzés az érkezés pillanatában kezdődik. Bármely szabad helyre belép, és ugyanabban az irányban mozog a körben, mint a többiek. Mindezt tapasztalt oktatók felügyelete alatt. Kínálunk Önnek egyéni megközelítés, a gyakorlatok gyakori cseréje és nehézségeik, kiváló légkörének beállítása, mosoly az ajkán és elégedettség érzése!

Szakértői vélemények a körképzésben

Szakértők szerint a körkörös edzés jobb bőrt, vidámabb hangulatot, energiaáramlást, zavartalan alvást, több kreativitást, megkönnyebbülést hoz a menopauza idején, alacsonyabb vérnyomást, nagyobb termelékenységet és élesebb elmét. Hasznos a hátnak, a szemnek, a szívnek és az ízületnek. Csökkenti a petefészekrák és a cukorbetegség kockázatát, ugyanakkor növeli az immunitást és a teherbe esés képességét.

Zumba körbe

Magát a Zumbát nem kell bemutatni. Talán mindenki hallott már a tánclépések és az aerobik elemeinek népszerű kombinációjáról, amelyet az energikus latin-amerikai zene ritmusában élvez. De mi Zumba egy körben? Az egészséges és szórakoztató fogyás forradalmi koncepciója, amellyel az EXPRESKA érkezett elsőként Szlovákiába.

A Zumba fő előnyei egy körben:

A táncosok légkörében a testmozgás szórakoztató

Minimális idő alatt maximális eredményt kínál

Lehetővé teszi a megnövekedett pulzusszám fenntartását akár 60 percig (hatalmas mennyiségű kilojoule elégetése)

Ideális a test alakításához, az erőnlét növeléséhez és a karcsúsításhoz

A Zumba alapvető lépéseit gyakorolhatja, amelyek problémákat okozhattak egy hétköznapi Zumba órában

Minden nőnek szól, kortól és kortól függetlenül

Minden izomcsoportot egyenletesen erősít

Táplálkozás az EXRESKA-ban

A táplálkozási szakemberek EXPRESKY ismerik az egészség javításának, a fogyásnak és a test savtalanításának alapelveit, amelyeket vezető szakértők sikeresen alkalmaznak ügyfeleik állandó egészsége, vitalitása és karcsúsága érdekében.
A személyre szabott tanácsadás a szokásosnál alacsonyabb költségekkel jár. A konzultáció nem tagok számára csak 16 euró, a tagok számára pedig 10 euró.

Az első konzultáció a következőket tartalmazza:
• Megtudhatja a jelenlegi egészségi állapotát és életmódját
• Testösszetétel diagnosztika
• Vizsgálatok a test savasítására
• A jelenlegi étrend elemzése
• Egyedi, személyre szabott program megtervezése

Árlista és tagsági előnyök

Legyen az Expreska tagja, és kapjon lehetőséget arra, hogy edzzen, ameddig csak akar, és ahányszor csak akar, bármikor, bármelyik EXPRESKA klubunk nyitvatartási idejében.

IGEN! Az EXPRESKA egész évben nyitva áll az Ön számára a hét minden napján, beleértve az ünnepeket is.

Ezenkívül az EXPRESKA nem csak a körkörös edzés kellemes formája a nők számára, hanem egy igazi klub a nők számára. Minden héten van itt egy program. Tanácsokat nyújt az egészséges táplálkozáshoz, a test- és bőrápoláshoz. A kozmetikai és gyógyszergyárak előadásai gyakoriak.

Árak az EXPRESS-ben igazán verhetetlenek. Biztos lehet benne, hogy egész köztársaságunkban semmilyen más körkörös fitneszben nem fog ilyen előnyösen dolgozni.

Az egyszeri díj 24 euró!

1 nap - 7 €
1 hét - 18 €
3 hónap - 87 €
6 hónap - 162 €
1 év - 288 €
2 év - 480 €

Egyéb tagsági előnyök:

Tagként joga van részt venni minden olyan eseményen, amelyet az EXPRESKA kedvezményesen vagy teljes mértékben szervez INGYENES!

Nyitvatartási idő

Hétfőtől péntekig: 07:00 és 21:00 között
Szombat: 08:00 és 12:00 óra között
Vasárnap: 15:00 - 19:00

Az EXPRESKA Nitra edzői csapata szeretettel várja Önt!

További információ az EXPRESKA Nitra-ról stb. a videóban:

Az expreskai gépek áttekintése a videóban: