- Hozam: nagyon:)
- Adagok: 3 hétig
- Előkészítés ideje: 20m
- Főzési idő: 0m
- Kész: 20m
A napi adag szárított kekszet apróra vágott almával kell, hogy legyen. Nemcsak a szárított kekszet telítik, de a magmennyiségnek köszönhetően rengeteg ásványi anyagot szolgáltatnak. A növénymagban egyedül a lenmagok rendelkeznek az omega-3 sav és az omega-6 sav arányával 4: 1 pontosan a legkedvezőbb arányban. Egyéb összetevők szintén segítik a test táplálását, ezért tartsd magadon a kekszet, és ne felejtsd el megenni őket rendesen.
Hozzávalók
- mag (len, napraforgó, szezám)
- alma 2db héj nélkül
- chia semiačka 3 Art
- mazsola 2 marék
- harkály 1 marék
- citromlé 1 PL
- fahéj
- goji 1 marék
Módszer
1. lépés
Éjszakára áztassa a lenet, a szezámot és a napraforgót egy nagy tálban. Elég vizet adunk, de reggel száraz vizet adunk a keverékhez, hogy a keverék nyálkás legyen.
2. lépés
Tegye a megpucolt almát turmixgépbe, és keverje össze. Ezután adj hozzá mazsolát, datolyát és citromlevet. Hagyja, hogy az almák vize kb. 10 percig kissé beázzon bennük, majd 1 alkalommal keverje össze őket. Várjon még egy kicsit, amíg a keverék összeolvad, és keverje össze újra.
3. lépés
Adja hozzá a kevert keveréket egy tálba a magokhoz. Adjon hozzá még gojit és fahéjat. Mindent jól összekeverünk.
4. lépés
Sütőpapírra kenjük. Jó minőségű papírt ajánlok, mert előfordulhat, hogy a kekszet rád tapad, és a papír rajtuk marad. Akkor semmi sem kellemes:(
5. lépés
Helyezze a papírokat a keverékkel radiátorra vagy szárítóba. Természetesen a szárítóban a hőmérséklet legfeljebb 42 ° C lehet, és a rádiókban is.
6. lépés
A már megszáradt kekszet a szükséges formákra vágjuk.