Szeretsz napozni is? Ha nyaralni megy, ahol gyönyörű barnulást szeretne kapni, egyen a következő ételekkel. Segítenek és megakadályozzák a bőr hámlását is.
A béta-karotin ismert lelassul a bőr öregedése és érzékeny embereknél is enyhíti a napfény allergiáját. Javítja a bőr ultraibolya sugárzással szembeni ellenállását, így a bőr gyorsan és egyenletesen barnák és hosszabb ideig megőrzi bronz színét. Ezenkívül csökkenti a kockázatot is hámlás és a csúnya foltok kialakulása.
www.thinkstockphotos.com
A szervezet a fontos béta-karotinból A-vitamint állít elő Az immunrendszer, egészséges nyálkahártya, bőr, haj és köröm. Emiatt sok ember a nyári vakáció előtt béta-karotint tabletta formájában vegyen be. Azonban óvatosan kell bevenni, hogy ne lépje túl az ajánlott napi adagot, mivel ennek mellékhatásai lehetnek.
8 étel, amelyek segítenek a fiatalításban tíz évig
A legtöbb béta-karotint tartalmazza gyümölcsök és zöldségek piros, narancssárga és sárga színek és sötétzöld leveles zöldségek. Rövid gőzölgés a zöldségek javítják a béta - karotin felszívódását, de hosszú főzés szerkezete megváltozik és mennyisége csökken. Zo zöldségek legjobb forrása a kelkáposzta, a spenót, a húspaprika, a brokkoli, a spárga, a paradicsom, a sárgadinnye, a saláta és néhány gyógynövény (datolyaszilva, kakukkfű). TÓL TŐL gyümölcsök sárgabarack, mangó, papaja, őszibarack és nektarin.
- Szeretne egészséges hajat kapni Tartsa be ezeket az ételeket étrendjében
- Szeretne kedveskedni a gyerekeinek. Készítse fel őket ezekre a nagyszerű pizza muffinokra
- Szeretnél szép borjakat Próbáld ki ezeket a gyakorlatokat - Fitness
- Fogyás Ezek a tippek segítenek a fogyásban
- Szeretné, hogy egészséges szíve legyen. Ezek az ételek meghosszabbítják az életét!