A diéta már lassan több, mint egy nap. Időnként egy másik híres nő mutatja be hihetetlenül nagyszerű étkezési módját. Ezek a diéták a legnagyobb slágerek közé tartoznak, de mit mondanak róluk a táplálkozási szakemberek?
1. "Növényi paradoxon" = nincs több lektin
A diéta szerzője dr. Steven R. Gundry, aki azt állítja, hogy a lektinek sok egészségügyi problémát okozhatnak: súlygyarapodás, gyulladás, bélproblémák, de a pajzsmirigy problémái is.
Hüvelyesek, szemek, néhány dió, burgonya, paprika, padlizsán, cukkini, uborka, paradicsom, valamint a legtöbb gyümölcs és a gabonával etetett tehenek tejében vannak:
Ezt a diétát az American Idol verseny győztese, Kelly Clarkson tartja. Pajzsmirigybetegség és autoimmun rendellenesség miatt választotta.
A valóságban azonban nincs bizonyíték arra, hogy ez a diéta működne, sőt, ha abbahagyja ezeknek az ételeknek a fogyasztását, sok más fontos anyagot elveszít.
Bár Clarksonnak pozitív eredményei voltak az ilyen típusú étrenddel, lehetséges, hogy ez placebo hatás. Legalábbis Aisling Pigott dietetikus szerint.
2. Szaggatott böjt
Az időszakos böjtnek két változata létezik: 5: 2, ami azt jelenti, hogy egyes napokon normálisan étkezik, máskor viszont drasztikusan korlátozza a kalóriabevitelt, vagy 16: 8, ami napi 16 órás böjtöt jelent.
A hírességek körében ez a diéta nem megengedett, például Halle Berry. A böjt stresszre ébreszti a test sejtjeit, amely állítólag számos betegség elleni küzdelemben segít.
A koplalásról kiderült, hogy segít szabályozni a vércukorszintet és az étvágyat, befolyásolja a hormonokat és csökkenti a kalóriabevitelt. Egyes kutatások kimutatták, hogy az időszakos koplalás valóban működik - legalábbis rövid távon. A gyulladásos tényezők csökkenését is megállapították.
A súlycsökkenés valószínűleg a kalóriakorlátozás következtében következik be, mert csak a nap körülbelül órájában lehet enni, 16 órán keresztül nem szabad hozzányúlni az étrendhez sem:
- Ügyeljen arra, hogy ne próbálja ki ezeket a diétákat és fogyókúrás módszereket
- Ezek az amerikai hírességek furcsa diétái
- Tesztoszteron egy nő testében Ne hagyja figyelmen kívül ezeket a felesleges jeleket!
- Végül is nem eszek kekszet vagy sült ételt, talán többen beszélgetünk
- Az emberek az összes étrendet egy zsákba dobják