Müzli botok
Végül is nem eszek kekszet vagy sült ételt, talán többen beszélgetünk. De a derékba nyerés, ami egyébként nemcsak esztétikai, hanem súlyos egészségügyi probléma is, még a látszólag "diétás" tized után is megteheti.
"Például a müzli- vagy fehérjetartók, amelyek sokak számára ideális formája a reggelinek vagy az étrend-kiegészítőnek, egészségesnek tűnnek, de gyakran tartalmaznak szójababból izolált hozzáadott cukrokat és fehérjéket, amelyek elősegítik a hasi zsírraktározást és puffadást" - mondta a DailyMailnek. Lee Holmes.
Mit adsz? Szerinte az édes botokat jobb helyettesíteni például az avokádóval, amely egészséges egyszeresen telített zsírokat tartalmaz, ami megakadályozza a vércukorszint ingadozásait. Ez jelzi a test számára, hogy a zsír a hasban tárolódjon. Például adjon hozzá teljes kiőrlésű kekszet vagy egy darab sötét kenyeret.
Müzli botok
Végül is nem eszek kekszet vagy sült ételt, talán többen beszélgetünk. De a derékba nyerés, ami egyébként nemcsak esztétikai, hanem súlyos egészségügyi probléma is, még a látszólag "diétás" tized után is megteheti.
"Például a müzli- vagy fehérjetartók, amelyek sokak számára ideális formája a reggelinek vagy az étrend-kiegészítőnek, egészségesnek tűnnek, de gyakran tartalmaznak szójababból izolált hozzáadott cukrokat és fehérjéket, amelyek elősegítik a hasi zsírraktározást és puffadást" - mondta a DailyMailnek. Lee Holmes.
Mit adsz? Szerinte az édes botokat jobb helyettesíteni például az avokádóval, amely egészséges egyszeresen telített zsírokat tartalmaz, ami megakadályozza a vércukorszint ingadozásait. Ez jelzi a test számára, hogy a zsír a hasban tárolódjon. Például adjon hozzá teljes kiőrlésű kekszet vagy egy darab sötét kenyeret.
Kolbász
A karcsú alak másik ellensége a gyönyörűen füstölt kolbász, a szalámi vagy a szalonna. Telített zsírokat tartalmaznak, amelyek támogatják az emésztőrendszer gyulladásos folyamatait. Ha nagyobb mennyiségű telítetlen zsírsavakat tartalmazó zsírokkal cseréljük ki őket, azaz minőségi növényi zsírokra vagy halolajra, akkor nemcsak az alak, hanem a szív és az erek is hasznára válnak.
Mit adsz? Lazac, lenmag, zsálya.
- Hagyja abba az édesség vásárlását Ellenőrzött tippek a házi készítésű sütikhez és a gyermekeknek szánt egészséges sütikhez
- Topfest A Golden Globe és esetleg egy Oscar tulajdonosa fellép a fesztiválon
- Gazdag és ízletes babételek a világ minden tájáról
- A Langošnak szentelt testület visszatérhet Pozsony központjába
- Diéta a koronavírus időszakában Tanuljon meg egyszerű és egészséges ételeket olyan alapanyagokból, amelyeket feleslegesen fogyaszt