A megfelelő emésztés és fogyás alapja elsősorban az egészséges táplálkozás. Készítsen hűtőszekrényt az egészséges táplálkozáshoz.

hűtőszekrényben

Ezeket az ételeket hűtőszekrényben kell tartania

Ha éhes leszel éjszaka, és késztetésed nyílik a hűtőszekrény kinyitására, akkor ezek az ételek nem ártanak az alakodnak, éppen ellenkezőleg.

Diófélék

Ez az ízletes finomság sokáig jóllakik, és nem árt az alaknak. Természetesen fontos, hogy megbecsülje a megfelelő mennyiséget, és ne vigye túlzásba a fogyasztással. A legegészségesebb diófélék közé tartozik a mandula, a dió és a mogyoró.

Spenót

Bármikor fogyaszthat friss spenótlevelet. Legfőbb előnyük, hogy nagy részt tölthet be, és nem grammozhat. Könnyen kombinálhatók bármilyen étellel, és az olívaolajjal együtt a legtöbb hasznot hozhatja belőlük egészsége és alakja érdekében.

Szőlő

Ez az édes gyümölcs nagyszerű energiabomba. Enyhíti a székrekedést, energiát ad és felgyorsítja az emésztést. Ne tegye mosott hűtőszekrénybe, de csak étkezés előtt mossa le. Ez hosszabb ideig friss marad.

Szárított gyümölcs

Amikor édesszájú lesz, nyúljon ehhez az édes jósághoz. Nem fog megfelelő mennyiségben ártani az alakodnak, és természetesen energiát ad reggelente. Az aszalt gyümölcs kiválasztásakor inkább a jobb minőséget részesítse cukor nélkül.

Lazac

A lazac az egyik legfinomabb és legegészségesebb hal. Fehérjéket, egészséges zsírokat és D-vitamint tartalmaz, amely felelős a test megfelelő működéséért és maga az emésztésért.

Hummus

Ízletes és különösen egészséges kenés - a hummust a nap bármely szakában kombinálhatja bármilyen zöldséggel vagy teljes kiőrlésű kenyérrel. A legfinomabb azonban apróra vágott sárgarépával és zellerrel.

Mandulatej

Cserélje a klasszikus tehéntejet dióra. A mandulatej jótékony hatású, amelynek az érdekes íz mellett más előnyei is vannak. Könnyen emészthető és csak minimális a kalóriatartalma.