Ha úgy érzi, hogy felszedett néhány felesleget az ünnepek alatt, és gyorsan szeretne megszabadulni tőlük, akkor remek diétás tippünk van az Ön számára ...

Ez a diéta tisztítja a beleket, és vizelethajtó, amely hozzájárul a fogyáshoz. Fehérje, kalcium és egyéb zsírban oldódó vitaminok hiánya miatt egy hétnél tovább nem szabad használni. Ez a rövid idő azonban elegendő ahhoz, hogy akár 5 kilogrammal is lefogyjon. Természetesen, ha betartja az alábbi menüt ...

A káposzta diéta lehetővé teszi, hogy heti 4-5 kg-ot fogyjon. Ez jó bevezetés a további fogyáshoz. Az étrend abból áll, hogy nagy mennyiségű zöldséget, különösen káposztát vezetnek be az étlapba, amelyek gazdag vitamin- és tápanyagforrásként, valamint rostként szolgálnak. Az alapétel a káposztaleves, amelyben az olasz káposzta dominál (könnyebben emészthető, mint a fehér). Korlátozások nélkül fogyaszthatja, bármikor éhes.

Recept eljárás

  • múlva

Étkezés közben is kell sok telítetlen vizet inni - legalább napi nyolc pohár. Tilos azonban alkohol, édesített szénsavas italok, édes italok és cukor, állati zsírok és vörös hús. A gabonafélék, a fölözött tej és a baromfi kis mennyiségben megengedettek, de csak az ötödik napon jelennek meg. A diéta még az igényes emberek számára is könnyen alkalmazható. Főzhet még levest, amelyet öntsön egy négyliteres edénybe, és vigye magával például munkába - hűtve is finom.

Nem éhes, ha ezt a diétát használja, mert a rost megtölti a gyomrot és jóllakottság érzetét kelti. A harmadik napon átmeneti fejfájást és hangulatváltozást tapasztalhat, de akkor energiahullámot fog érezni. Ha néhány kilogramm fogyás után meg akarjuk tartani a testsúlyt, a diéta befejezése után csökkenteni kell a napi kalóriabevitelt, lehetőleg 1800 kcal-ra nőknél és 2000 kcal-ra a férfiaknál.

Káposzta diéta - menü hét napig

1. nap: leves + nyers gyümölcs (kb. 70 dkg több kisebb adagban), a cseresznye, a banán és az avokádó kivételével
2. nap: leves + zöldségfélék (kb. 1 kg több adagban), kivéve a borsót, babot, kukoricát, burgonyát
3. nap: leves + gyümölcs (kb. 1/2 kg), a meggy, a banán és az avokádó + zöldségfélék kivételével, a borsó, bab, kukorica, burgonya kivételével

4. nap: leves + két pohár sovány tej + két, három banán
5. nap: leves + csirkemell (kb. 25 gramm) zsír nélkül főzve vagy grillezve + paradicsom (1/2 kg)
6. nap: leves + filé Mintay-től (kb. 25 dag), fél teáskanál olajjal párolva + zöldségfélék, például brokkoli, saláta (kb. 1,2 kg).
7. nap: leves + zöldségfélék (kb. 1/2 kg), kivéve a borsót, babot, kukoricát, burgonyát + főtt sötét rizs (1 csésze)

Olvastad a cikket a végéig? Érdekel? Ezután jutalmazhatja a szerkesztő munkáját úgy, hogy kedveli vagy megosztja a cikket a Facebookon.