Fáradtság, gyengeség, izomgörcsök, fejfájás vagy hangulatváltozások szenvednek? Ennek oka lehet a vér alacsony vas-tartalma.
A vörösvérsejtek nagyon fontosak, oxigént szállítanak a test minden részébe. Számuk csökkentése azt jelenti, hogy vérszegénységben szenved. A vérsejt-hiánynak számos oka lehet. Az egyik leggyakoribb ok az alacsony vas-tartalom. Erre az anyagra a vörösvérsejtek termeléséhez van szükség. A vérszegénység tünetei lehetnek például fáradtság, koncentrációhiány, fejfájás, hangulatváltozások, energiahiány és gyengeség.
A vaskészletet különféle ételek, például csirke, hal, zabpehely, mazsola, szilva, káposzta, spenót és más zöldségek fogyasztásával pótolhatja. Nagyon fontos, hogy megfelelő mennyiségű vas legyen a szervezetben, mivel ez megelőzheti számos egészségügyi szövődményt és súlyos betegségek kialakulását. A vas kiegészítésére a következő receptet is kipróbálhatja, ami nagyon egyszerű.
Van egy génje, amely növeli a szívbetegségek kockázatát?
Fogalmazás:
200 g természetes méz
150 g tökmag/nem sült
1 citrom leve
100 g pörkölt és sózatlan mandula
Készítmény:
Keverje össze a tökmagot és a mandulát turmixgépben, adjon hozzá citromlevet és mézet. Keverje jól, amíg a keverék sima nem lesz.
Ezután tegye a keveréket egy fedeles üvegedénybe, és tárolja a hűtőszekrényben.
Naponta háromszor étkezés előtt 10-15 perccel 1 teáskanálnyit kell inni. A kezelés időtartama legalább 30 nap.
Figyelem: A cukorbetegek csak orvosi engedéllyel használhatják ezt a receptet, mivel mézet tartalmaz.
- Imádni fogja ezt a receptet. A leggyorsabb desszert tejföllel és csokoládéval, 10 perc alatt elkészítve
- Ne fogyassza ezt a terméket, ez a világ legerősebb rákkeltője - a Ladies Ride
- Ez az idegesség és a stressz kiváló segítője segít a gyomorégésben is
- Ez a recept a puding habcsókhoz, amit egyszerűen szeretni fog. Végül rugalmasak és bolyhosak - Receptek
- Ezek az ételek gyorsan pótolhatják a vask tartalmát a vérben - Házi kezelés