Az alvás elengedhetetlen része a gyermek megfelelő fejlődésének. Ez a regeneráció és a test többi részének ideje is. A szülőknek ezért meg kell bizonyosodniuk arról, hogy például a gyermekszobában nincs televízió - a gyermeknek teljes csendben és villogó képernyő nélkül kell aludnia. Sok szülő elfelejtette, hogy ez milyen hatással lehet a gyermek egészségére.
A gyerekeknek sötét szobában kell aludniuk! Miért olyan fontos?
A melatonin, egy alvási hormon, amelyet a szervezet csak éjszaka termel - csökkent szintje alvási problémákat, rendszertelen alvást és krónikus fáradtságot is okoz. A képen látható, hogy a melatonin termelés mely időpontban van a csúcson.
Fontos tudni, hogy éjszaka sok olyan folyamat létezik, amelyeket a világító fény megakadályozhat.
22:00 körül a fehérvérsejtek szintje megduplázódik - megnő a test védekező képessége. Ezért azt mondják, alvó, egészséges gyermek…
23: 00-kor elérkezett a pihenés ideje. Minden szerv pihen - a máj kivételével.
Hajnali 4 órakor az agy készen áll arra, hogy felébresszen minket a legkisebb hangra. Reggel 5-kor testünk készen áll az ébredésre, de a legjobb óra reggel 6-kor van.
Ne feledje, hogy a kikapcsolt állapotban való alvás mind a gyermekek, mind a felnőttek számára fontos.
- Ez már nem lehet igaz! Az anya autóban hagyta a gyereket
- A kijavítatlan hallássérült gyermekkel való találkozás ma komoly problémát jelent
- A világhírű énekesnő megdöbbenti a harmadik gyereket, akiről senki sem tudott! Minden mögött váratlan ok áll…
- A fogak, mint a rákos sejtek motorja, súlyos oka annak, hogy ne hagyja figyelmen kívül a higiéniát!
- Jamie Oliver tévéséfnek és feleségének ötödik gyermekük lesz