Vannak olyan ételek, amelyeket több okból is érdemes bevenni az étrendbe. Még a savanyú káposzta is csodákat tehet a testeddel, de valószínűleg te sem tudtál róla.

6. Fehér joghurt

A joghurt kalciumot tartalmaz, és a fehérjék javítják a bél mikroflóráját. Fogyáshoz azonban csak akkor jó, ha a zsírtartalma nem haladja meg a 2% -ot.

7. Vörös bab

Egy közönséges olcsó étel, amely könnyen emészthető fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Kevesen tudják azonban, hogy mennyire hatékony a fogyás. Magas rosttartalmának köszönhetően javítja az emésztést és segít megelőzni a krónikus székrekedést is.

8. Olajbogyó

Senkinek nem tetszik, másoknak nem, de tény, hogy ha megpróbálja őrizni a súlyát, akkor segíthetnek. Napi tíz olajbogyó vagy egy evőkanál olívaolaj hozzájárul a zsírok és a só jobb felszívódásához. Segítik a gyomor jobb működését is.

amikor
Te is vigyázol a súlyodra, ebben az olívabogyó segít. Fotó: Pixabay

9. Mandula

Az egészséges táplálkozás és a fogyás szakértői azt tanácsolják, hogy kisebb adagokat és gyakrabban fogyasszon. Ez megakadályozza, hogy néhány órányi éhezés és étrendhez való ragaszkodás után kibírja, és nagyon éhes lesz, ezért bármit megesz. A nap folyamán az egyik apró étkezés lehet a mandula, amely tele van rostokkal és különösen alkalmas ólomként.

10. Citrom

A legtöbb ember ezt a savanyú gyümölcsöt semmiért nem eszi meg nyersen, de mindig hozzáadható teához vagy vízhez. Már reggel elkezdheti az anyagcserét, és antioxidáns hatása is van az Ön számára. A gyümölcsök közül az ananász a fogyásban is hatékonynak bizonyult.

GONDOLKODJON EGÉSZSÉGÉVEL A FACEBOOKON!