Fotó forrása: Shutterstock
Alma-zab turmix
Készítsen egy hagyományosabb változatot a zabpelyhes reggeliről. Minden amire szükséged van tej, pehely és alma. Ez a kombináció nemcsak energiát ad, hanem nyugtató hatással is bír. A gyerekei számára ez inkább egy színes szívószálas turmixreggeli lehet, mint általában egy tálból enni.
Olvassa el még:
Turmix az immunitás támogatására
Szükséged lesz C-vitamin tartalmú citrusfélék- citrom, grapefruit, narancs, tovább gyömbér, narancslé és méz. A bátrabbak kombinálhatják ezt a gyümölcsöt Fejes káposzta. Adjon hozzá egészséges olajokat és rostokat is lenmagot.
Energiai turmix édesburgonyából
Igen, ebből az alapanyagból készíthetsz turmixot is, de használd főzve, a jobb ízlés érdekében a turmix színét is. Az édesburgonya biztosítja a napi A-vitamin szükséglet több mint 100% -át, valamint rengeteg rostot és káliumot. Ha a lehető legtöbbet akarja kihozni az italból, hozzáadhatja fehérjepor vagy kakaó.
Smoothie szilval és gránátalmával
Használt aszalt szilva, amelyek ellátják testét káliummal, A-vitaminnal és vasal. Aszalt szilva segítik az emésztést és megakadályozzák a csontritkulást is. Majd adjon hozzá egy csésze gránátalma magért és használhat gránátalma levét is.
Fotó forrása: Shutterstock
Fűszeres turmix mustmal
Használt uborka, kókuszvíz, alma almabor és fűszerek. Ez a kombináció mindenképpen felmelegít az év hidegebb hónapjaiban, és biztosítja a szükséges adag vitamint (A, B, C, nátrium, kálium, vas).
Olvassa el ezt a cikket is:
- Manapság 60 év telt el a zseniális divattervező, Christian Dior halála óta
- Ez a 10 dal garantáltan javítja a hangulatot, állítják a tudósok - Dobré noviny
- A hátfájás titka a lábában rejlik.Vegyen 15 percet az 5 gyakorlatból
- Ez a 10 világhírű műalkotás külön titkot kódol
- Ez a 11 tea támogatja a fogyás erőfeszítéseit