Az élet egyik apró titka, hogy a megasztár Jennifer Lopez nem öregedett, de az életkorával egyre jobban néz ki. Milyen varázsporot kell magára szórnia, hogy megőrizze fiatalságát, kérdezzük, minden alkalommal, amikor a vörös szőnyegre lép?

Aztán találkoztam Tracy Anderson fitneszszakértővel, aki edzette a sztárt, mióta elment a csodálatos ahhhhh-mazingból, és azonnal abbahagytam ezt a kérdést. Hogyan szerezhetsz olyan testet, mint J.Lo (és Gwyneth Paltrow, és így, Anderson minden más tökéletes érett ügyfele)? Keményen dolgozol. Nagyon, nagyon nehéz. Ez csak a vége. És így tettem.

Beléptem Anderson fenséges Tribeca stúdiójába, hogy kipróbáljak egy gyakorlatot magamnak, hogy pontosan megértsem, mit kell tennie ahhoz, hogy ilyen fenomenálisnak tűnjön.

Sok héten át (és sok sós fürdő az Epsontól) kezdtem megérteni, miért volt J.Lo 40 évesen melegebb, mint valaha, és miért volt Tracy Anderson módszere ilyen kultikus kapcsolatban a nőkkel szerte a világon (csak egy adagért nézze meg a Tracy Instagram-ot) hűséges ügyfelének).

VIDEÓ: Hogyan szerezzünk olyan testet, mint Jennifer Lopez?

szeret

Fitnesz fanatikusként és az edzőteremben általános patkányként sok éve követem a TA-t, valamint az edzés és morfondírozás filozófiáját, de még nem rendelkeztem első kézből. Igen, tudtam a módszer alapjait, és átkozottul jól tudtam, hogy Gwyneth Paltrow szabad akaratából Andersonnak írta elő a préselt derrière-jét - de valójában csak ezt tudtam.

Az első találkozón Tracy Anderson pontosan olyan volt, mint amilyennek elképzeltem: kicsi és tónusú, elérhetetlennek tűnő módon. A tény kivételével valóban megvalósíthatók - ha hajlandó megtenni a szükségeseket. A második alkalommal, amikor Andersonszal edz (akár a stúdiójában, akár a DVD-jén keresztül), rájön, mennyire nem hatékonyan dolgozik - vagy legalábbis ez történt velem. (Izmokat dolgoztam, nem is tudtam, hogy vannak).

A Tracy Anderson módszer - egy erőnléti edzés és kardiovaszkuláris edzésprogram, amely néhány hetente változik - állandóan megkérdőjelezi és ezért folyamatosan javítja izomcsoportjait. Rengeteg kalóriát, szobrot és hangot futtat, és az egész test tetőtől talpig működik.

FOTÓK: Jennifer Lopez az American Idol 14. évadjának fej-talpig tekintete

New York-i stúdiója egy egyszerű Tribeca épület harmadik emeletén van elrejtve, amelyet sokszor gyalogoltam hazafelé a munkából, és fényes ablakokkal több fitnesz gondolkodású nő is fel-le ugrott zenei ütemben (és mellesleg), legyen a legjobb lejátszási lista bármelyik osztályban, amit eddig kaptam, kezek le)

Először az ajánlott "AtTAin" órával kezdtem, egy 60 perces szobrászattal, amely főként testtömeggel és könnyű kéz- és boka terheléssel vágja le a vállakat, hasizomokat, horgonyokat és combokat. de nem számítok arra, hogy elmegyek anélkül, hogy végig abszolút csöpögne az izzadság. Az óra végén alig tudtam izmot mozgatni a testembe, és verejték borította "Most edzek". büszkeség. Miért töltesz órákat és órákat az edzőteremben, alig éget el kalóriát, ha százakat égethet el, és a test minden izomát egyetlen szívhúzással tudja megdolgozni De ez csak az első nap volt, sokkal több kihívás volt.

A módszer nagy részét a tánc feltételezi - és bár gyakorlatilag mindenféle fitnesz órát részt vettem a bolygón, soha nem készítettem koreográfiát. Soha. Tehát néhány hétig a TA-ban töltött időm alatt elkerültem a táncórákat, mint a pestis - és ezt könnyen megtehettem, mert a CaTApult (aláírástánc osztály) mellett sok más lehetőség is van. Tehát hetekig néztem, ahogy a nők az üvegablakon keresztül táncoltak a stúdióban, amikor a következő találkozókhoz közeledtem, és tágítottam a látókörömet, hogy elbúcsúzzak az osztályoktól (amelyek a mennyezetről lógó színes gumiszalagokat használnak - ez egy újabb őrülten hatékony edzés).

KAPCSOLÓDÓ: Vásároljon aranyos ruhákat, amelyek motiválják Önt a munkára

Egy nap újságírói integritásom miatt úgy döntöttem, hogy táncórát tartok. Mert valóban nem használja Tracy Anderson módszerét, ha nem megy. Szóval megtanultam a foglalkozást. A szoba hátsó részén lógtam, és igyekeztem minél több mozdulatot felvenni, sikertelenül kudarcot vallottam, őrülten néztem ki a helyéből, és alig volt egyetlen mozdulatom sem jobb ... de már nem tudtam szeretni.

Kiderült, hogy a "vágyam" hiánya a tánctanfolyamra csak a belső félelmem volt, hogy kudarcot vallanak. Bár a szobában a legtöbb ember úgy néz ki, mint a liphe, a profi táncosok nem. És ez a legfontosabb tanulság, amit megtanultam: A látszat ellenére Tracy Anderson valójában nem a tökéletességről szól. Igen, ez egy merev fitneszguru, aki senkinek nem segít a legjobban kinézni, de segíthet abban is, hogy valaki a legjobban érezze magát belül - kérdezze meg Lena Dunham-t, aki tanácsot ad a szorongáscsillapításra vonatkozó edzésről.).

KAPCSOLÓDÓ: Lena Dunham osztozik egy "erős és boldog" szelfi edzésen - miután elfelejtette a tornaruháját

Anderson valójában a belső és külső erőről, az önbizalomról és a belső szépségről szól. A közösségről, az igazi nőkről és az anyaságról szól. Ő az egyetlen két imádnivaló gyermek édesanyja, akik megpróbálták elviselni a saját életüket (ez volt az inspiráció módszerének elindításához). Bár az elején megfélemlített néhányat, Anderson valójában olyan, mint az általa tanított táncórák - inspiráló, élvezetes és teljesen megváltoztató életet.

Módszer Tracy Anderson New Yorkban, Kaliforniában és Londonban található (új hely nyáron nyílik meg Hamptonban, NY). Szerdánként megvásárolhatja DVD-jét vagy kipróbálhatja a streaming streaming tanfolyamokat.

FOTÓK: Jennifer Lopez változik