A 40 évesnél idősebb alkalmazottaknak csütörtöktől hétvégére van szükségük. A kutatók háromnapos munkahetet javasolnak. Hogyan kell kezelni, ha a valóság más?

mondják

BRATISLAVA, augusztus 19. - Bár a munka támogatja az emberi agysejtek aktivitását, a túl sok munka már fáradtságot és mentális kimerültséget okoz. Nem könnyű megtalálni a megfelelő vonalat annak között, ami még mindig előnyös az ember számára a megfelelő kizsákmányolás és a kifinomultság között. Ez a tanulmány azonban azt vizsgálta, hogy az ideális esetben a középkorúaknak mennyi munkájuk kell. Meglepő eredmények születtek.

A Melbourne Intézetben közzétett tanulmány szerint a 40 évnél idősebb embereknek csak 3 napos munkahétre van szükségük. El tudja képzelni a gyakorlatban? A valóság valahol teljesen más, de a kutatók szerint ideális idő lenne egy olyan munkában tölteni, ahol egy ilyen korú ember még mindig nagyon produktív lenne, és nem érezné magát kiégettnek.

A munkaidő hossza kihat az emberi agyra

Bár ennek bekövetkezése valószínûleg rendkívül alacsony, a kutatás eredményei nagyon érdekesek. Japán és Ausztrália kutatói elemezték a munkaidő hatását intellektuális és kognitív képességeinkre. A kutatásba bevont önkéntesek, akik szakmai orientációjuk szerint különböző területekről származnak, különféle gyakorlatok feladatát kapták, például hangos olvasást, számsorozat egymás utáni feladatait vagy betűk és számok kombinálását egy adott feladat szerint.

Az eredmények azt találták, hogy ha az emberek heti körülbelül 25 órát dolgoztak, az pozitív hatással volt mentális funkcióikra. Ha azonban egyáltalán nem dolgoztak, vagy ha heti 25 óránál többet dolgoztak, az negatív hatással volt az agyukra. Nem találtunk szignifikáns különbséget a férfiak és a nők között

Ideális munkahét

Tehát, ha ezt a kutatást követnénk, akkor a 40 éves koruk elérésének ideális munkahete csak három napig tartana. A kutatók megjegyzik továbbá, hogy a szokásos munkaidő - körülbelül heti 40 óra - kevésbé káros az agy kognitív funkcióira, mint amikor az ember nem dolgozik. Legkárosabb azonban, ha a középkorú emberek heti 55 óránál többet dolgoznak. Természetesen semmi köze ahhoz, hogy ha munkaidő után is otthon nyírja a gyepet, vagy vacsorát főz és mosogat, annak ellenére, hogy ez munka. De ez valami másról szól.

A jelenlegi tendencia inkább az ellenkezője

Sok országban viszont ellentétes tendenciát tapasztalunk, a munkaidő határozottan nem csökken, de még a nyugdíj is egyre tovább halad. "A munka lehet kétélű kard, mert támogatja az agytevékenységet, de a túl hosszú munkaidő fáradtságot és stresszt okozhat, ami végső soron potenciálisan károsíthatja az agy kognitív funkcióit" - állítják a tanulmány szerzői.

Hogyan kell kezelni, amikor a valóság valahol máshol van?

E megállapítások szerint egy középkorú és idősebb ember profitálna a legjobban, ha csak részmunkaidőben dolgozna, és fokozatosan alkalmazkodna a munkához. A munkáltatók és főleg a pénztárcánk ezzel természetesen nem értenek egyet. Sokkal több szabadideje lenne, de nagy különbséget látna a fizetésében. Valószínűleg nem látnánk olyan reformot, amely növelné az órabér mértékét úgy, hogy a három napos munkahét elegendő lenne a család támogatásához.

Bár a kutatás eredményei érdekesek, egy fontos dologhoz vezetnek számunkra. Az agyat fitt állapotban kell tartanunk és gondoskodnunk kell róla, hogy a megfelelő módon működjön, és minél idősebbek leszünk, annál inkább oda kell figyelnünk rá. Természetesen semmilyen életkorban nem szabad elhanyagolni. Ezért a munka mellett időt kell találnia a pihenésre is, és nagyon fontos tudni, hogyan kell kikapcsolódni és kikapcsolódni. Nem dolgozhat csak éjjel-nappal, mert a pszichohigiéné ugyanolyan fontos, ami segít a mentális fáradtság és a stressz kezelésében. Ezekre az intézkedésekre van szükségünk agyunknak sóként munka után. Van, aki a természetben vagy a városban tett séta során pihen a legjobban, van, aki az aktív sportot vagy a könyvek olvasását szereti. A zenének, a barátokkal való beszélgetésnek vagy a hobbinak folytatásának szintén pozitív hatása van.

GONDOLKODJON EGÉSZSÉGÉVEL A FACEBOOKON!