ember

A YouTuber Aseel Soueid több videót is készített, amelyek célja az óriások, például Arnold Schwarzenegger és LeBron James egészséges étrendjének helyreállítása. A legújabb verzióban azonban átveszi a legszigorúbb napi rutinnal rendelkező filmsztár: Mark Wahlberg ajánlatát.

Míg Soueid 2: 00-kor kihagyja az ébresztést és az edzést, és kizárólag a Wahlberg Pain and Gain-Epoch Program élelmiszer-részére összpontosít, még mindig napi legalább 6 magas fehérjetartalmú ételt tartalmaz, összesen 4100 kalóriát.

Étel Az 1 4 sült tojásból és egy tál zabpehelyből áll, áfonyával és mogyoróvajjal, amelyet Soueid a következő étkezés előtt kortyolgat. "Sok kalóriát kell legyőznöm, ezért csak gyorsulok" - mondja.

Étel A 2 3 pulykahúsból, sült burgonyából és tejsavófehérje turmixból áll, vaníliával és mandulatejjel. "Ez biztosan nem hamburger" - vallja be -, de elvégzik a dolgukat. "És sokkal több lesz darált pulyka. A 3. étkezéshez, amely Wahlberg edzés előtti étkezése, Soueid elkészít egy 9 uncia adag pulykahúst.

Az edzőterem után itt az ideje az ételnek. 4: Csutka saláta 8 uncia főtt csirkemellel, 2 főtt tojással, egész avokádóval, paradicsommal, uborkával, levelekkel és olívaolajjal # 821

Ezt a tartalmat importálják a YouTube-ról. Megtalálhatja ugyanazt a tartalmat más formátumban, vagy további információkat találhat a weboldalon.

Röviddel ezután Soueil leül a Nr. 5, 12 uncia bélszín sült zöldpaprikával. "Nem hiszem el, hogy csak a tiszta fehérjéből és zsírból kezdek merülni" - mondja a hatodik és egyben utolsó étkezés, a bőr nélküli csirkemell és a párolt brokkoli után.

"A gyomrom szó szerint fáj most, annyi fehérje van" - mondja. "Nem hiszem, hogy nagyon sokáig ehetnék csirkét vagy steaket. A francba, mehetnék növényi alapon. "