hogyan

A vadonatúj én legutóbbi epizódjában Christopher Stanley elmesélte a lenyűgöző fogyás utat. "Egész életemben orvosilag elhízottam" - mondja. "A középiskolában 200 fontot nyomtam. Mindig kövér fiú voltam ... soha nem tanultam egészséges étkezési szokásokat. Az étkezés megküzdési mechanizmus volt.

Feliratkozás a férfiak egészségére

Christopher nemcsak sokat evett, hanem folyamatosan drogokat is használt. A legnehezebb formájában 550 fontot nyomott. Elment az edzőterembe és módosította étkezési szokásait - de a jó szándék ide juttatta. "Néhány napig tisztán ettem, aztán csak abbahagytam" - mondja. "Kitalálnám, majd egyszerűen figyelmen kívül hagynám." Valójában sikerült meghaladnia a 100 kilogrammot, de aztán "azonnal" visszavette ennek a súlynak a nagy részét.

Christopher csak a szakítás és a munkaviszony megszűnése után döntött úgy, hogy életmódjának végleges változtatásoknak kell lenniük. Talált egy támogató csoportot, amely segített a drogprobléma megoldásában, amelynek eredményeként étkezési problémával kellett szembenéznie. Fontos lépés volt, mondta, mert ez megadta a kilátásokat, amire szüksége volt a fogyás folytatásához.

"Csak fogyni akartam, egyetlen lelki problémámat sem oldottam meg" - mondja. - Most a 12 lépéses csoportban nincs kétség afelől, hogy nem jól eszel.

Egészséges táplálkozás és testmozgás révén végül 340 fontot vesztett, és jelenleg 228-as súlyú. A pandémiát megelőzően Christopher rendszeresen járt az edzőterembe, és azóta módosította edzéseit, hogy bárhol megtehesse őket fogyásának fenntartása érdekében: percektől órákig, én edzek az ellenállási sáv, sokat mozgok testtömeggel és sokat járok.

Ezt a tartalmat importálják a YouTube-ról. Megtalálhatja ugyanazt a tartalmat más formátumban, vagy további információkat találhat a weboldalon.

Egy ilyen drasztikus fogyás mellékhatása, amellyel Christopher most küzd, az a nagy mennyiségű bőrfelesleg, amelyet jelenleg el akar távolítani - bár ő inkább a "férfi mell" -nek. átalakulása előtt volt.

"Ez volt a legnagyobb bizonytalanságom, amikor felnőttem" - mondja. "És most, edzés közben, mellizmaim vannak, és minden bőr, ami lóg róluk, kényelmesebb velük. Pszichológiailag meg kellett tanulnom, hogyan fogadjam el. "

Christopher legjobb tanácsa bárkinek, aki megkezdi saját fogyókúráját? "Légy őszinte magaddal" - mondja. "Mert ha elbagatellizálja, az eredmények nem maradnak meg."