Mennyit kell inni ilyen rendkívül forró időben?
Manapság legalább három és fél litert el kell osztanunk egyenletesen a nap folyamán. Nem lehet egyértelműen számszerűsíteni, ez az egyéntől függ, de a termelt verejték literenként négy pohár vizet kell venni. Azt javaslom azonban, hogy folyamatosan, ne hirtelen igyon, amíg szomjasnak nem érezzük magunkat. Támogatjuk az ivási rendszert azzal is, hogy gyümölcsöt vagy könnyű levest fogyasztunk, de nem tejszínt vagy gulyást. Épp ellenkezőleg, a kávé vízhajtó hatású. Az édesített italok vagy az alkohol szintén nem oltják a szomjat. Reggel azt javaslom, hogy ébredés után igyon meg egy vagy két pohár langyos vizet, és az új nap előtt egyszerűen indítsa el a testet.
Állítólag a túlzott vízfogyasztás káros lehet a szervezetre. Így van?
Igen, lehetséges. Különböző tanulmányok azt sugallják, hogy a hosszú távú folyadékfelesleg veszélyes lehet a szervezetre gyakorolt mérgező hatásokra.
Miért kell inni ásványvizet? Milyen előnyökkel jár?
Az ásványi anyagok pótlásának legtermészetesebb módja a szervezetben az ásványvíz fogyasztása, így az ásványi anyagok felszívódása akár 60% is lehet. Az ásványi anyagokat a test elveszíti a nyári izzadás során. Számos elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez. A nátrium, a magnézium, a kalcium és a kálium kétségtelenül fontos ásványi anyagok, amelyek fontosak a szervezet számára.
Miben különböznek egymástól a különböző ásványvizek?
Egyszerűen fogalmazva, mindegyik hasonló ásványi anyag-összetételt tartalmaz. Koncentrációjuk azonban más. Az ásványi anyagok összetétele és aránya teszi egyedivé az ásványvizeket. A magnéziumot és kalciumot tartalmazó ásványi anyagok ideálisak fokozott stressz vagy álmatlanság problémáira. Érdekes tény, hogy például a magnézium ideálisan szívódik fel, ha optimális arányban van a kalciummal - 3: 1 a kalcium javára. Ilyen vizek keletkeznek például Gemera területén. A magasabb nátriumtartalmú ásványvizek ideálisak a túlzott fizikai megterheléshez vagy rendkívüli melegben, amikor a test túlzottan izzad. Az alkáli vizek pozitívan befolyásolják a gyomornedv aktivitását, így megakadályozzák a gyomorégést és a gyomorproblémákat.
Naponta ihatunk ásványvizet?
Forró napokon az ásványvíz ivása indokolt, de meg kell változtatni őket, és ugyanakkor más típusú italokkal kell kiegészíteni őket. Ideálisak a cukrozatlan gyógyteák, a tiszta víz.
Vannak ún babavíz. Valamiben különböznek?
Kétéves kor alatti gyermekek számára nem ajánlom a klasszikus ásványi anyagok fogyasztását, számukra a bébi víz az ideális ital. A forrás talajvíz szigorú ellenőrzés alá tartozik, és nem szabad kémiai úton kezelni. Előnye az alacsony nitráttartalom is.
Sokan csapvizet isznak, mások palackozott vizet vásárolnak. Melyik a jobb?
Az ivóvíz minőségének meg kell felelnie az Egészségügyi Minisztérium által meghatározott normáknak. Egészségesnek és megfelelő kémiai kezelésnek kell lennie. Ez azonban csak garancia a víz minőségére, amely még nem jutott el a csövekhez, és ezért közvetlenül a háztartásokba. A vízvezetékek rossz műszaki állapota miatt gyakran csökken a csapvíz minősége. A csapvíz kémiailag kimeríti a természetes ásványokat is.
Nyár van, a meleg esték meghívják önt a nyitott teraszokra. Az emberek élvezni fogják a hideg csapolt sör pivót. A sör azonban egyáltalán csillapíthatja szomját?
Sajnos ez tévhit. A sör magasabb kalóriatartalommal rendelkezik, ráadásul hideg és szénsavas, ami szintén nem ideális kombináció.
A hideg és szénsavas italok ezért rosszak?
Nem ajánlom a hideg és szénsavas italokat. A jégitalok sokkot okozhatnak a túlfűtött szervezetnek, ráadásul a szervezet gyengén felszívódik. A pezsgés irritálja az emésztőrendszer nyálkahártyáját. A langyos vagy meleg ital sokkal előnyösebb hatással bír.
Ásványvizek:
A meder: Fogyasztása vashullás esetén ajánlott, de fokozott fizikai aktivitás után is.
Felkelsz: Megfelelően kiegészíti a napi kalciumigényt az oszteoporózis megelőzésében, jótékony hatással van az emésztőrendszerre és a légzőrendszerre, segíti a vesék megfelelő működését és hatékony allergiás légzőszervi megbetegedések esetén.
Gemerka: Optimálisan kiegészíti a létfontosságú ásványi anyagok kalcium és magnézium napi szükségletét optimális 3: 1 arányban, így segít kezelni a napi stresszt, fáradtságot és helyreállítani az élet egyensúlyát.
Fatra: Beállítja a megnövekedett gyomorsav-tartalmat és semlegesíti a gyomor belső környezetét. Segít megelőzni a gyomorégést és pótolja a szervezetben hiányzó ásványi anyagokat.
Mitická: Kedvezően hat a gyomor-bélrendszeri rendellenességekre, az oszteoporózis megelőzésére szolgál.
Ľubovnianka: A természetes magnézium magas koncentrációjának köszönhetően jótékony hatással van a szívre, enyhíti a fejfájást és irritációt, valamint ellazítja az ereket.
Baldovská: Alkalmas néhány gyomor- és bélbetegség, valamint epe-, vese- vagy húgyúti megbetegedések esetén.
Sulinka: Segít az alkohol lebontásában és stabilizálja a gyomrot.
Salvator: Alkalmas gyomor- és bélbetegségek, anyagcserezavarok, cukorbetegség, köszvény és vizeletkő iránti érzékenység esetén.
Forrásvizek:
Rajec: Forrásvíz, alkalmas ivás alapjául.
Arany kút: Ideális csecsemők, gyermekek és felnőttek rendszeres ivási rendszeréhez.
Lucka: Alacsony nátriumtartalma, optimális kalcium- és magnéziummennyisége miatt, de főleg az alacsony mineralizáció miatt ideális csecsemők, gyermekek és felnőttek ivására.
Apró: Kedvezően hat az idegrendszerre és szabályozza a sejtek aktivitását. Antiallergiás, antitoxikus és szklerotikus hatású.
Bonaqua: Forrásvíz, kiegyensúlyozott mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz, nem terheli az emberi testet, ezért alkalmas mindennapi ivásra gyermekek és felnőttek számára.