Zdravoschudnut.sk
A banán nagyon népszerű gyümölcs régiónkban, főleg télen. Koktélokban, turmixokban, különféle süteményekben vagy egyedül fogyasztjuk. Némelyikünk egyszerre többnek is el fogja engedni magát. De nem kalória? Egészséges enni annyi banánt?
Egy közepes banán 105 kalóriát és 27 gramm szénhidrátot tartalmaz, ugyanannyi, mint egy alma vagy körte. Bár magasabb cukortartalmuk miatt gyakran kalóriaként írják le őket, ne ijedjenek meg. A banán összetett szénhidrátokat tartalmaz, tele van káliummal, B6-vitaminnal és C-vitaminnal.
Ha azt kérdezi egy futótól, hogy egy banán alkalmas-e a futás előtt, a legtöbben igent mondanak, mert ez biztosítja azt az energiát, amelyre a testmozgás során szükség van.
A banánban található cukor természetes, ezért ipari finomításon nem esett át. Cikkjeinkből tudod, hogy a finomított cukor nem egészséges testünk számára, de nem kell aggódnod a banánban lévő természetes cukor miatt. A banán édes ízének köszönhetően nem kell turmixokat, italokat vagy különféle süteményeket összeillesztenie.
Ha szereted a banánt, nyugodtan élvezd őket, de természetesen ugyanúgy, mint minden ételnél.
Ha egy édes smoothie-val kedveskedne egy fogyás elősegítő banánnal, kattintson a receptünkre
- Rossz neked kalóriát számolni a diétán Hogyan lehet egészséges és yo-jo hatás nélkül fogyni
- Kevés pénzért egészségesen étkezhet és fogyhat
- Diéta nélkül is lehet fogyni Igen, még egészséges is, jo-jo hatás nélkül és hosszú távon
- Express Diet - ízletes étrend, yo-yo hatás nélkül
- Kerülheti a jo-jo effektust