Az üzletben érdemes körülnézni az alsó polcokon, ahol gyakran el vannak rejtve kevésbé ismert és olcsóbb márkák.

étkezhet

Cikk megosztása

Sokan nem az egészséges életmód elveit követik, mert azt állítják, hogy erre nincs pénzük. Korlátozott költségvetés mellett is lehet egészségesen étkezni. Hogyan kell csinálni? A bety.cz-t írja.

Nem kell márkás

Nem kell élelmiszert vásárolnia a leghíresebb gyártóktól. Például olcsóbb tésztákat kaphat, amelyek mindenképpen egészségesebbek és táplálóbbak, mint a klasszikus fehér lisztből készültek. Az üzletben érdemes körülnézni az alsó polcokon, ahol gyakran el vannak rejtve kevésbé ismert és olcsóbb márkák. A marketingesek szándékosan a legdrágább ételeket szemmagasságban helyezik el, így hajlamosak vásárolni őket.

A gazdák a döntő előtt piacra dobják

A gazdák piaca gyakran kínál kiváló minőségű és helyi ételeket, de a család költségvetésén is megfelelően tudnak hullámozni. Próbáljon elindulni egy kisebb város piacán, ahol alacsonyabbak lehetnek az árak. Vagy menjen a piacra közvetlenül a döntő előtt. Nem lesz sok választási lehetősége, de néhány kiskereskedő alacsonyabb árat kínál, így már nem kell a maradék árut hazavinnie.

Nem felesleges

Ennek alapja a lista elkészítése. Tervezze meg, mit fog enni a következő héten. Nem csak, hogy mit főz, hanem azt is, hogy milyen összetevőkre lesz szüksége. Ragaszkodjon a tervhez. Hozd munkába az ételdobozokat, és készítsd el otthon a vacsorát. Ne tegyen semmilyen nem tervezett utat az étterembe. Kényeztesse magát jutalommal, amikor meglátja, mennyire spórol és még mindig egészségesen él.

Remek hüvelyesek

Milyen összetevők szuper egészségesek, sőt olcsók? Hüvelyesek, például lencse, borsó, bab, csicseriborsó. Sok meleg és hideg ételt főzhet belőlük, ennek köszönhetően egészséges és sovány lesz.

Alapvető zöldségek és gyümölcsök

Még a zöldségeket sem kell túlárazni. Például a sárgarépa, amely a legegészségesebb ételekhez tartozik. Ez vonatkozik a szezonális gyümölcsökre is. Nyilvánvaló, hogy ha vágysz eperre decemberben, akkor külön fizetsz érte, de az importáltakban nem talál sok tápanyagot. A szezonban olcsóbban beszerezheti őket, és akkor is házi készítésűek lesznek. Így van ez mindennel.

Rejtett fehérjék

A fehérje nagyon fontos az egészséges életmód és a fogyás szempontjából. A legtöbb ember úgy véli, hogy csak húsban fogja megtalálni őket. Vannak azonban más és olcsóbb források is. Ilyen a már említett hüvelyesek, tojás vagy konzerv szardínia. Nem kell azonnal steaket vagy lazacot vásárolnia.

Saját termelés

Van kertje, terasza vagy erkélye? Próbáljon magának paprikát, paradicsomot vagy gyógynövényt termeszteni.