Részvény
Minden oldalról halljuk, mennyire fontos a reggeli, és miért ne hagynánk ki soha a nap első étkezését. Az igazság azonban az, hogy a nap minden étkezésének megvan a maga igaza, és nem szabad félretennünk egyetlen adagot sem. A rendszeres egészséges étrendnek köszönhetően támogatjuk a test megfelelő működését. Nem szabad kihagynunk a vacsorát. Még később kell enni, bár tanácsos néhány alapelvet betartani.
Először is igaznak kell lennie, hogy a vacsorának könnyűnek, ugyanakkor táplálónak kell lennie. Célszerű fokozott fehérjetartalmú és alacsonyabb szénhidráttartalmú ételt megengedni magának. A nap utolsó étkezésének ideális ideje 3-4 óra lefekvés előtt. És mit kell elkészíteni a vacsorához? Nemrégiben elmondtuk, melyek a legjobb ételek reggelire, és ma megvizsgáljuk, melyek a legjobb ételek vacsorára. A következő felsorolásból mindenféle gond nélkül elkényeztetheti az ételeket, még akkor is, ha megpróbál fogyni egy kilogrammot.