50 napos újévi felhívásunk van. Ezúttal több mint 588 kg-ot sikerült lefogynunk, az otthoni testmozgás körülbelül 1290 órát vett igénybe együtt, 8 előadást láttunk az egészséges táplálkozásról. Újévi kihívásunk azonban nem csak a statisztikákról szól, hanem mindenkinek az önálló történeteiről is, akiket érintett, akik együtt izzadtak velünk és mindent őszintén gyakoroltak. De miért kell egyáltalán részt venni egy ilyen kihívásban? Edzőink meggyőzik Önt arról, hogy ez megtérül, és valóban otthon gyakorolhat. És nagyon jó! Szeretné tudni, mikor indítunk új kihívást? A választ cikkünkben megtalálja.:-)

Kíváncsi vagy, miért kéne elkezdeni az edzést otthon? Kihívásaink egy új gyakorlatot hoznak Önnek minden nap, amelynek köszönhetően nagy zsírégetést és problémás területeket képez. Ezen felül van egy heti videód az étkezésről, ahol azt tanácsoljuk, hogyan kell enni ízletes, egészséges és ugyanakkor nem éhezni. És hogy még rosszabb legyen, rendszeresen motiváljuk Önt e-mailben. Mivel minden résztvevő mindig dicséri ezt az 50 napot, újabb kihívással készülünk a fürdőruhára.

Újra fel akarja venni a régi nadrágot!

Rendszeres testmozgással alakíthatjuk testünket és elveszíthetünk néhány kilót. Képzelje el, hogy motivált és 50 napos testmozgást végez. Ezen időszak után előfordulhat, hogy cserélnie kell a ruhásszekrényét, mert a ruhája lazább lesz.:-)

"6 kilót sikerült lefogynom, és ez főleg a ruhákon látszott. Összességében energiával töltött fel, és minden alkalommal várom a testmozgást. Bár voltak a legigényesebb edzések is, de az egyes edzők motivációjával mosollyal az arcán sikerült kezelni:-) "

Tatiana, 29 r.

fogják

Növelni akarja önbizalmát!

Ha nem zavarja a környezet nem megfelelő beszédét a karakterén, akkor választhat, mit kezdjen vele. Magasabban emelkedhet a beszéden, tudván, hogy mindenesetre belülről előnyös lesz, vagy megteheti, amit Ľubka tett. Elkezdi rendszeresen gyakorolni. 50 nap után ugyanúgy érezheti magát, mint ő. Magabiztosabb!;-)

"Kialakult a hasam, ahol 7 cm-t vesztettem. És nemcsak a terhesség kilóival küzdök, hanem a diasztázissal is. Végre terhesség előtti ruhákat fogok viselni és már nem kell attól tartanom, hogy valaki megkérdez tőlem, amikor a harmadikra ​​várunk:-) A kihívás határozottan növelte az önbizalmamat és már nem szégyellek tükörbe nézni. Otthon már nem tudjuk elképzelni az életet mozgás nélkül. Három éves fitnesz edzőm őszinte volt velem, és néha a férjem is csatlakozott hozzám.:-) "

Ľubka, 32.

Erősebb és szebb testre vágysz!

Nem mindenkinek kell fogynia. Néhányat még izomtömegre is szeretnénk szánni, így logikusan hízni fogunk. Természetesen ennek sokféle módja van. Mehetünk valahova rendszeresen gyakorolni, de csak annyit kell tennünk, hogy néhányszor kihagyjuk például az utazás miatt, és újra kell kezdenünk. Nagyon jó a Fitshakeren keresztül gyakorolni, így nyugodtan gyakorolhatja nyaraláskor, üzleti útján vagy bárhol, ahol internet-hozzáférése van.

"Nem a fogyás volt a célom, hanem a testem megerősítése és a rendszeres testmozgás. Szépen megerősítettem a testet, és sokkal jobban érzem magam:) "

Evička, 30.

Meg akarsz szabadulni a fájdalomtól!

Nem számít, hány éves vagy, vagy ülő munkád van, vagy más egészségügyi problémád van. A rendszeres mozgás veletek csodákra képes. Természetesen ismernie kell a határait. Nincs azonban annál jobb, mint a fájdalom és a merevség megszabadulása mozgással.

"51 éves vagyok, a testem nagyon merev és fájó volt, és ez volt az üdvösségem. Még mindig nem tudtam motiválni magam, és ez tiszta égboltból származott. A kihívás után is folytatom a testedzést, ez napi szükséglet lett számomra, és ez a legfontosabb. "

Beátka, 51.

"Az első napok után sokkal jobban kezdtem érezni magam, a hátam már nem fájt, hatalmas energiát és jó hangulatot éreztem. Csak pozitív gondolataim voltak. Elképesztő volt. Azt hiszem, ettől az érzéstől függővé váltam fokozatosan:-) "

Janka, 32 r.

Szeretne időt találni magára!

Egy bizonyos kortól kezdve mi nők egy körben vagyunk. Ha a család bekapcsolódik, néha úgy érezhetjük, hogy minden a gyerekek és a férj körül forog. Vennem kell, főznöm, takarítanom, és nem tudom mit. Elképesztő, ha segítenek nekünk otthon, de még így is szükségünk van egy pillanatra mindezek mellett magunknak.

Nem lenne jó, ha megtanítaná családját, hogy napi fél óra és egy óra csak neked való? Először 20-30 percig edzhet, majd például egy jó könyvvel fürdheti magát egy fürdőkádban. Ellenzi, hogy ez nem lehetséges? Ööö, Andrea félrevezet.

"A kihívás segített abban, hogy végre eljussak magamhoz különítettem el időt a testmozgásra, megtanítottam a gyerekeket és a férjemet, hogy ez az idő csak nekem szól…. Megtaláltam a testmozgás ízét és örömét, még soha nem tartott olyan régóta, hogy egyszerre 50 napot edzek ... de folytatom, nem enyhítem ľ. "

Andrea, 39 éves.

Jó példát szeretne mutatni gyermekei számára!

A gyerekek olyanok, mint a tükreink. Szeretnek mindent megismételni utánunk. Ezért a legjobb módszer arra, hogy megtanítsuk őket a példamutatással. Amit látnak bennünk, azt meg akarják tenni. Ez vonatkozik a testmozgásra és az egészséges táplálkozásra is! Anyáink is ezt tudják

"Az volt a motivációm, hogy részt vegyek a kihívásban, elsősorban az egészséges életmódra való visszatérés volt hogy jó példa lehessek a fiam számára. Kiskorától a jó étkezési szokások és a rendszeres testmozgás felé akarom vezetni, és ha a szüleit példaként követi, úgy gondolom, hogy ez lesz a legjobb motiváció számára, és ezt természetesnek fogja venni. "

Veronika, 26 r.

Számtalan oka van annak, hogy miért kezdjen el edzeni. A Fitshaker-nél lehetőséget kínálunk egész évben az otthoni testmozgásra, és akár 18féle testmozgás közül választhat. De nagyszerű híreink vannak. Mivel mindenkinek tetszik a kihívásaink, idén is elkészítünk egy fürdőruha kihívást az Ön számára. 2017. május 2-án indulunk együtt:-)

Ha nem akarja elfelejteni, regisztráljon most a sexypostava.sk oldalon, és e-mailt küldünk, amelyben értesítjük, hogy elkezdjük!
Regisztrálni

  • Újévi kihívás 2021: 75 nyereményt ismerünk majdnem 3000 euró értékben a nyertesek számára - 2021. január 20
  • Adventi naptár 2020 az anyukáktól nemcsak anyukák számára - 2020. december 1
  • A 40 napos kihívás 3. éve A test és lélek harmóniája itt van! Ne hagyja ki! - 2020. november 5

A cikk 2017.04.05-én került hozzáadásra, és az Általános kategóriába került Szerző: Katarína Vrbičanová