adjon

Készítsen ízletes avokádó ételeket is!

Az avokádó tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal, amelyek jótékony hatással vannak a szexi kanyarokra, és egyedi ízével minden étkezéshez ad egy kis ízelítőt. Azonban ne felejtsen el olívaolajat adni hozzá, így íze még jobban feltűnik. Élvezze a friss nyári variációkban, amelyeket a Mondieu-i Martin Adámi és Jaroslav Máthé séfek készítettek Önnek.

Több kép
a galériában/10

Vessen egy pillantást az avokádó ételekre

Reggelire: turmix tál gyümölccsel

Szükséged lesz:

  • 3-4 avokádó, 1 banán
  • 150ml mandulatej
  • 30 g baba spenót
  • 20 g mangó püré
  • ízlés szerint gyümölcsök és müzli

Hogyan kell csinálni:

  1. Keverje össze az összes hozzávalót.
  2. A reggeli még táplálóbbá tételéhez adja hozzá a müzli és az ízlés szerinti gyümölcs gyönyörű megjelenését.

Fotó: Czakó Lýdia

Olvass tovább:

Fit ebéd: Töltött avokádó quinoával

Szükséged lesz:

  • 2 érett avokádó, mész
  • 4 tojás, szeletelt cheddar sajt
  • 1 érett papaya, 50 g quinoy
  • 200 g saláta keverék, olaj
  • 1 köt. retek, bors, só

Hogyan kell csinálni:

  1. Vágja ketté az avokádót, húzza meg a követ, és távolítsa el a bőrt. Ezután tegye az elveszett tojásokat a kutakba, tegyen egy szelet sajtot, és fűtött sütőben süsse néhány percig.
  2. Keverje össze a salátát, retket, papayát és az avokádó darabokat olívaolajjal, quinoával főzve. Fűszerekkel, lime lével és sóval ízesítjük. Helyezzük a tányérra a salátát, a közepén sütött avokádót és köretként a pirított bagettet.

Olvass tovább:

Ínyenc olovrant: Garnélarák szendvics avokádóval

Szükséged lesz:

  • 12 nagyobb garnélarák
  • 1 penge citromfű
  • szójaszósz, bagett
  • fél chili paprika és 2 gerezd fokhagyma, vaj, só, bors
  • 10 meggyparadicsom, 2 avokádó
  • petrezselyem, koriander, retek, vörösborecet

Hogyan kell csinálni:

  1. Hámozza meg a garnélarákot. Adjunk citromfüvet, fokhagymát és apróra vágott chili paprikát a garnélákhoz, és adjunk hozzá 2 evőkanál szójaszószt és olívaolajat. Éjjel hűtőszekrényben tárolandó.
  2. Cseresznye salsa, gyógynövények, olívaolaj, borecet, salsa készítése, sóval és őrölt fűszerekkel fűszerezés. A garnélákat olívaolajon megpirítjuk, és tányérra tesszük. Helyezze az ízesített avokádót a pirított bagettre, díszítse salsával és retekkel.

Fotó: Czakó Lýdia

Olvass tovább:

Könnyű vacsora: Avokádó saláta grillezett zöldségekkel

Szükséged lesz:

  • 1 cukkini, 12 meggyparadicsom
  • 1 nagyobb pirospaprika
  • 12 borsóhüvely
  • 200 g feta sajt, 2 avokádó
  • 150 g saláta keverék
  • bazsalikom, mész
  • tök és olívaolaj
  • só, friss őrölt bors

Hogyan kell csinálni:

  1. Apróra vágjuk és megpirítjuk a zöldségeket, míg végül hozzáadunk vágatlan meggyparadicsomot és hámozott borsóhüvelyt. Végül a sült zöldségeket tengeri sóval, friss őrölt fekete borssal ízesítjük, és összekeverjük az apróra vágott bazsalikomot.
  2. Mossa meg a salátát, hagyja, hogy a szalvétára csöpögjön, és keverje össze tökolajjal és kevés lime-lével. Fűszerezhetjük sóval, borssal, és belekeverhetjük az összetört fétát.

Töltés: Zöld turmix

Szükséged lesz:

  • 2 alma
  • 1/2 avokádó
  • 1 banán
  • 100 ml vizet vagy kevés jeget

Hogyan kell csinálni:

  1. Juice az alma és öntsük a friss gyümölcslevet turmixgépbe.
  2. Adj hozzá banánt, avokádót, vizet, és simán keverj össze mindent. Remek egészséges tipp egy frissítő tizedhez vagy olovranthoz.

További fotókat az ízletes avokádóételekről galériánkban találhat.