ételcsoportokat

Nincs mit tenni az étrendünkben, táplálkozási szempontból üresek, nem tesznek jót az egészségünknek, éppen ellenkezőleg.

"Függőkké", beteg és elhízott emberekké teszünk magas vérnyomásban, cukorbetegségben, rákban, depressziósak, végül lemondottak és zsibbadnak. Vagy mi magunk csináljuk.

Menük egy napra - lépésről lépésre karcsú alakúra

Egyszerűen zárja ki ezeket az ételcsoportokat az étrendből

  • kolbász, ipari zsírtermékek (pástétomok stb.), zsíros hús
  • édesített kóla, fanta italok
  • édességek (cukorka, süti, különféle csokoládé, krémes sütemények és sütemények stb.)
  • sós "finomságok" (chips, sós rudak, sós dió stb.)
  • magas transz-zsírsav-tartalmú margarinok
  • instant levesek
  • különféle élelmiszer-helyettesítők (sajt, lekvárok, gyümölcslevek stb.)
  • alacsony minőségű alkoholos italok
  • magas glikémiás indexű ételek
  • sült ételek és gyorséttermek
  • fehér búzalisztből készült tészta és sütemény

A mai nap sokkal többet akar tőlünk. Szóval fontolja meg.