diéta

Az SOS rövidítés, amely három szót fejez ki: Schlank Ohne Sport (slim/y sport nélkül), és a Facebook zárt csoportjában már csaknem 5000 rajongója van.

Sportolni szükséges?

Ennek a fikciónak a szerzője Katharina Bachman, aki nemcsak tizenhét kilogrammot fogott meg (továbbra is megtartja a súlyát, és a jo-jo effektus nem vette át a szót), de könyvet is sikerült róla írnia, amely azonnal bestseller lett. . De hogyan is lehetséges ez? A fitneszedzők azonban rámutatnak, hogy "csak ne egyél", ill. Az egészséges és kiegyensúlyozott étkezés nem elég. Mozognia kell!

Sportfa vagyok

Eddigi elképzelésünk a fogyásról valami ilyesmi volt: Ha ezt a vágyat száz százalékra osztjuk, 70 százalék diéta (étrendváltás), 30 százalék pedig kiegészíti a testmozgást. Katharina Bachman azonban teljesen más véleményen van. "Sportfaként" beszél önmagáról, ugyanakkor csak az étrend megváltoztatásával sikerült nemcsak lefogynia, hanem megszabadulnia a csúnya cellulitistól is. Még egyszer: Nincs sport.

A sérülés köve

Arra a kérdésre, hogy valóban lehet-e fogyni sport nélkül, Bachman a Woman című osztrák női magazinnak adott interjújában azt mondta: "De természetesen. Elárulom magam előtt, hogy totális szeminárium vagyok, nagyobb, mint azt te el tudod képzelni. A rendszeres testmozgás fontos többek között emésztésünk és anyagcserénk szempontjából. De a mozgás a legtöbb ember botladozója. Könyvem címe azonban ütközik személyes történetemmel, és semmiképpen sem ajánlom az embereknek, hogy kerüljék el a sportot. ”

Ki segít a könyvben

Van, aki fogyni akar, de nem akar sportolni. Időben csapkodnak és így tovább. De sok olyan is van, akinek egészségügyi okokból nem engedik vagy nem tudnak mozogni. Katharina Bachman rengeteg e-mailt kap naponta a kerekesszéket használóktól, akik elolvasták a könyvét, elkezdték követni és azóta sokkal jobban érzik magukat. Vannak azonban olyan emberek, akiknek nincs igazán idejük, például két egyedülálló anya, két kisgyerek, vállalkozók, akik folyamatosan mozognak ... Bachman bestsellerei ezeknek az embereknek lehetnek a célcsoportjai.

A papain enzim segített

"Személy szerint meg vagyok győződve arról, hogy a papain enzim segített megszabadulni a narancsbőrtől" - mondta Bachman egy interjúban, hozzátéve: "A malajziai helyiek éjszakára papaya levelekbe csomagolják a húst, hogy másnap gyönyörűen gyengéd legyen. Közben észrevettem, hogy az ereim is elpárologtak a lábamról. És ezeket a rendkívül nagy és sötét helyeket szoktam sminkelni. Alig láthatja őket. "

5 kg 7 nap alatt

Ennek a koncepciónak köszönhetően Bachman hét nap alatt akár öt kilogrammot is leadott. A Facebook SOS csoportjában azonban vannak olyan emberek is, akik egy hét alatt akár tíz kilogrammot is leadtak. Egy héten át tartó méregtelenítő program után azonban módosítani kell az étrendet, beleavatkozni és végleg betartani. A diétaváltás előtt fontos a heti méregtelenítés. Emésztőrendszerünk úgy tűnik, hogy "tisztít" és felkészül a hatékony "diétára". Bachman ezt a folyamatot egy autóhoz hasonlítja. Ha ki akarjuk festeni, akkor először meg kell törölnünk a port, különben soha nem fog ragyogni.

Tehéntej és fehér liszt

Nem kell sokat tagadnod magadtól. Maradhat ugyanaz az ínyenc, csak másképp szervezze át. Reggel szénhidrátot kell enni, reggel gyakorlatilag minden megengedett, kivéve a gyorséttermet és a félkész termékeket, este pedig lehetőség szerint szénhidrát nélkül "túlélheti". Kerüljük a tehéntejet és a fehér lisztet. Néha használhatunk édességeket is, ha a csokoládé finom kakaóport, kókuszolajat és kókuszvirágokból származó cukrot tartalmaz. Érdekes, hogy egy müncheni cukrászda Bachman praliné receptjét próbálta ki, amelyet azóta "SOS praliné" -ként kínált.

Katharina Bachman azt tanácsolja:

Kerülje a transzzsírokat!
Dobja ki a fehér lisztből készült termékeket a menüből
Csak sütéshez használjon kókuszolajat
Ne egyél késő este
Alaposan rágja meg az ételt
Tehéntej helyett válasszon juh- és kecsketerméket
Tipp nagy éhségre: Igyon egy nagy pohár langyos vizet

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.