táplálék-kiegészítők

Egy új tanulmány figyelmezteti azokat, akik a tablettával próbálják javítani immunitásukat. Szerinte felgyorsítják az öregedést és növelik az idő előtti halálozás kockázatát. Miért?

Bizonyára sokszor olvasta az antioxidánsok tökéletes hatását, amelyek megvédenek bennünket a szabad gyököktől és ezáltal a ráktól, és számos más nagy hatással vannak az egészségünkre. Ez mind igaz, ha friss gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. Ez jelentősen eltér, ha antioxidánsokat vásárol a gyógyszertárban. Egy új kínai tanulmány szerint az ilyen kiegészítők az immunrendszered "lazulását" okozhatják, és abbahagyják a munkát, ahogy kellene. És fogékonyabbá válhat többek között a szívbetegségek és a rák iránt.

A testnek egyedül kell működnie

"Az irodákban dolgozó emberek közül egyre többen szednek olyan gyógyszereket, mint a C-vitamin vagy a tea-polifenolok fiatal koruktól kezdve. Ennek abba kell hagynia "- figyelmeztet Chen Chang, a tanulmány vezető szerzője, a Pekingi Kínai Tudományos Akadémia munkatársa. Korábbi kutatásai már arra a következtetésre jutottak, hogy az antioxidáns készítmények alig vagy egyáltalán nem befolyásolják a szervezet védekező képességét. Chang megpróbálta kitalálni, mi szükséges a testünknek az öregedés elleni küzdelemben. Szerinte beépített rendszerünk van az oxidatív stressz leküzdésére. Az életkor előrehaladtával a rendszer lassan gyengül, és fogékonyabbak vagyunk a betegségekre. De ha a lehető leghosszabb ideig fiatalabbak akarunk maradni, aktívnak kell tartani az "antioxidáns" rendszert. Az antioxidánsok lenyelésével azonban a rendszer lusta!

A halolaj sem csoda

Akik már fiatalon használják az antioxidánsokat, szükségtelenül destabilizálják a rendszert az oxidatív stressz ellen. Az izmokat például az aktivitás erősíti, ezért ennek a rendszernek működnie kell a lehető leghatékonyabb működés érdekében. Az antioxidánsok megakadályozzák rutinszerű munkáját. Ez a megállapítás abban az időben jön, amikor más kutatások megkérdőjelezik az étrend-kiegészítők szükségességét.

Egy nemrégiben végzett halolajjal végzett 18 randomizált klinikai vizsgálat eredményeit összehasonlító tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy csak kettő igazolta a halolaj-fogyasztás előnyeit. Ezenkívül a hatás csak 4 gramm omega-3 zsírsav adagjainál volt, ami napi körülbelül 8 tablettát jelent. Az átlagos tabletta körülbelül 400–1200 milligramm halolajat tartalmaz. Ilyen napi mennyiség mellett valószínűleg gyomrunkra lenne rosszul, és a szánk halszagú lenne ...