Vannak, akik úgy úszják meg az életet, hogy soha nem kell számolniuk a súly növekedésével. Tudod, mit csinálnak másképp, mint a többiek?

elárulták

Ez nem csak génekben van! Egy nemrégiben végzett felmérés során a Cornell Food and Brand Lab kutatói több mint száz felnőttet találtak, akik soha nem küzdöttek meg a saját súlyukkal, hogy segítsenek nekik karcsúságban maradni. Itt vannak az eredmények (és valószínűleg valóban igaz, hogy mindent meg kell enni, de mértékkel).

Nem hagyják ki a reggelit

A válaszadók 96% -a kijelentette, hogy reggeli nélkül nem hagyja el a házat, és időszűkétől függetlenül élvezi azt. Ennek a számnak a fele azt állította, hogy a reggelitányérjuknak legalább néhány darab gyümölcsöt vagy zöldséget kell tartalmaznia.

Nem követnek őrült diétákat

Az élelem folyamatos megtagadása és az éhezés csak egy garantált módja annak, hogy rontja az egészségét. A válaszadók 74% -a ismerte el, hogy valamilyen "diétát" csak szórványosan lehet ismerősök ösztönzésére vagy a média hatására beszélni, az emberek 48% -át egyáltalán nem érdekli a diéta.

Élvezik az ételt

Legyen szó egy egészségtelen jóságról, mint a gyorsétterem, vagy a finomított cukorral teli édességről, a bűntudat érzése elmúlik. És így kell lennie. Felesleges azon gondolatokkal bajlódni, amit amúgy sem lehet visszaadni. Ha semmi más nem, akkor a "tiltott" túlfogyasztása vagy fogyasztása az anyagcseréjét legalább éber állapotban tartja, és nem engedi, hogy feküdjön.

Nincsenek korlátozva

Míg a karcsúságra vágyó emberek szigorúan elutasítják az ételek felét ebben a világban, és inkább éheznének, mint mondjuk egy sütit, addig a fogyók a saját testükre hallgatnak. És ez azt jelenti, hogy megengedhetik magukat egy kettősnek, és hasra tehetik, ami feltárja előttük, amikor elegendő volt.

Rendszeresen gyakorolják

És minden egyes nap. Tudják, hogy mindenképpen érdemes a mindennapi életbe beilleszteni a mozgást. Semmi sem haladja meg a saját test pozitív érzését és az endorfinok beáramlását, amelyeknek az egész szervezet ki van téve a fizikai aktivitás követelése után.

Nem mérnek

A válaszadók fele megerősítette, hogy egyáltalán nem, vagy csak nagyon alkalmanként mérlegelik őket. A mindennapi súlymérés és felesleges idegeskedés minden plusz gramm miatt, amelyet például a test elárasztása okoz, egy nagy érzék.

Nem csak salátát esznek

Gondolhatja, hogy a legkarcsúbb emberek csak zöldséget esznek, és kenyeret hagynak az oldalukon, de ez nem így van. A válaszadók csupán 38% -a erősítette meg, hogy csak salátát eszik ebédre. A fennmaradó százalék nem határozta meg ebédmenüjüket, de feltételezhető, hogy a "tiltott" sütemények megjelennek a természetesen karcsú emberek felső fogásainak listáján is.