A térdízület négy csontból áll. Közülük kettő úgyszólván összeköti a térdet a combcsonttal. A térd közepén egy jól ismert alma található, amely biztosítja ennek az ízületnek a sima és gördülékeny mozgását. A belső részből főleg a porc képződik. A meniszkusz a porc kifejezés. Kétszer találjuk őket a térdben, mind a bal, mind a jobb oldalon. Feladataik az ízület stabilizálása és az ütések csillapítása. Az utolsó fontos rész a keresztezett szalagok. A meniszkuszhoz hasonlóan stabilan tartják a térdízületet. Elöl és hátul, de a térd oldalán is találhatók.
Meniszkusz
Mi károsítja a meniszkuszt:
-
Hatással legyen a fizikai aktivitásra előzetes edzés vagy az izmok és ízületek kellő edzése nélkül.
Sportok, amelyekben a térd forog. Például síelés vagy tenisz.
Degeneratív ízületi betegségek, például arthrosis.
Mozgásszegény életmód. A fizikai tevékenységek teljes hiánya.
A porc és a csontok természetes öregedése.
A károk megelőzése:
-
Kerülje a sportot, ahol a meniszkusz túlterhelt.
Minden fizikai tevékenység előtt alapos bemelegítés.
A sérült térd megnyilvánulásai:
korlátozott térdmozgási képesség
Porc
Mi károsítja a porcot:
-
Megoldatlan probléma a sérült keresztszalaggal.
Túlzott térdterhelés
Sérülések, a leggyakoribb dudorok vagy törések.
A károk megelőzése:
-
A megfelelő testtömeg fenntartása.
Kerülje az olyan tevékenységeket, ahol a térd túlterhelt.
A sérült térd megnyilvánulásai:
-
reped a térdben
korlátozott mozgékonyság az ízületben
Keresztszalag
Mi károsítja a keresztszalagot:
-
Erős és éles ütés. Például amikor labdába rúg vagy kemény felületet üt.
A térd csavarása. Ez lehet rendszeres tárcsázás, például olyan sportoknál, mint a foci vagy hirtelen mozgás. Például, ha leesik vagy gondatlanul mozog.
A sérült térd megnyilvánulásai: