meditációt

Részvény

Bármely egészségügyi probléma kezelése valódi teszt lehet testünk számára. Melyikünk nem fáj időről időre? Vannak, akik hozzászoktak a fájdalomhoz, mások sportolják, vagy gyökeréhez vezet, és megpróbál megváltoztatni mindent, mások tabletták után nyúlnak. Ha azonban a gyógyszeres dobozai otthon felhalmozódnak, és nem éli át a fájdalmat, akkor kipróbálhat egy másik technikát - jobban a mentális. A zen meditáció nemcsak enyhítheti fájdalmunkat, de rendszeres gyakorlással krónikus problémái is eltűnhetnek. Abban az esetben, ha hiszel elméd erejében.

Mi a zen buddhizmus?

Ennek a filozófiának/vallásnak a lényege egyfajta üresség elérése. Nem kell aggódnod. Nem üres a szó negatív értelmében, hanem egyfajta elme, szeretet és élet tisztasága az "itt és most" stílusban. A zen filozófia rendszeres meditációkra ösztönöz. Ezek során nem szabad, hogy bárki és bárki zavarjon, meg kell próbálnia elszakadni minden gondolattól, véleménytől, ötlettől és ötlettől, és "csak lenni".

Hogyan meditálj?

Keressen egy csendes helyet, kapcsolja ki a telefonokat, és próbálja megtisztítani a fejét és a lelkét. Az elme ilyen megtisztításában vegye fel intuícióját és tapasztalja meg ezt az igazságot. A megtisztított elme a "nem vezet" állapotban a rendszeres gyakorlással (ideális esetben kezdettől fogva szakértő felügyelete alatt) új perspektívát mutathat az életben. Az elméd nyitott lesz, mert nincs se belül, se kívül.

A legnépszerűbb és legelterjedtebb álláspont egyszerre az ún lótusz virág.

Ülsz, a lábad egymásra hajtva és török ​​ülő helyzetben keresztezve, összekulcsolt kezeidet úgy, hogy a lábujjaid egymáshoz érjenek, lazán az öledbe kell helyezni. Kényelmesebbé tétele érdekében kerek párnát tehet a feneke alá. Egyenesítse ki a hátát, és próbáljon minél tovább ebben a helyzetben maradni. Tartsa csukva a szemét és a testét nyugodtan, lélegezzen mélyet, de úgy, hogy ez természetes legyen az Ön számára. A kilégzésnek mélynek és hosszúnak kell lennie, a belégzés kissé rövidebbnek kell lennie. Figyelmét folyamatosan a légzésre összpontosítsa, ugyanakkor a lótuszvirág helyzetének minden részletére.

Az elme megtisztulása fokozatosan és természetesen jön létre. A meditáció harmóniát és békét kölcsönöz neked, az elme hirtelen zökkenőmentes, nem ütközik egymással, megértő és nyitott lesz. Megkönnyíti a félelmet, az előítéleteket, akár a fizikai fájdalmat vagy annak érzékelését is.

A zen meditáció mindenki számára megfelelő, az idősek számára. Csökkentik az agykéreg sűrűségét, és a meditáció javíthatja ezt az állapotot.