fájó

A reuma gyulladásos betegség, amely fogyatékossághoz vezethet. A gyulladásos folyamat az ízületekben, az ízületi tokban és az inakban fejlődik ki, súlyosan károsítva az ízületet, és problémát okozva annak lendületével a lendület elvesztésével. Mindezt nagy fájdalom kíséri. A reuma oka még nem ismert, de itt genetikai tényező és immunitás játszik szerepet. A kiváltó ok bármikor lehet - vírusos vagy bakteriális betegség, de túlzott és tartós stressz is.

Kerülje a húst
Amikor fájnak az ízületeid, koncentrálj arra, amit eszel. Ideális esetben legalább egy ideig kizárja a menüből a húst, a tojássárgáját és a zsíros sajtokat. Elősegítik a gyulladást. Éppen ellenkezőleg, a zöldségek és gyümölcsök sok értékes anyagot tartalmaznak, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak. A C-vitamint tabletta vagy por formájában is kiegészítheti, ez a leghatékonyabb gyulladáscsökkentő segítőnk. Ugyanakkor harcol a szabad gyökök ellen, amelyek a gyulladás során keletkeznek. Fontosak az E és a D vitaminok is. Végül, de nem utolsósorban minőségi omega-3 zsírsavakkal kell ellátni a testet, amelyek gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek. Tartalmaznak például halolajat vagy dióféléket.

Hideg vagy meleg csempézés?
Amikor a betegség aktív állapotban van, ízületei fájnak és megduzzadnak, majd a nedves hűtőtömörítések segítenek. Inaktív állapotban a forró fürdők jól illenek, amelyek során az egész test perfundálódik és ellazul. A jobb vérkeringés érdekében néhány csepp rozmaring- vagy eukaliptuszolajat adhat a fürdőhöz. 20 percig 39 Celsius fokos vízben kell tartania.

Hegyi árnika
Kiváló gyulladáscsökkentő hatása van. Csak annyit kell tennie, hogy az arnicát tartalmazó kenőcsöt vagy gélt vastag rétegben kenje be az érintett ízületre. Ha az ízület duzzadt, akkor ideális a kenőcsöt és a gélt hűtőszekrényben tartani, ekkor jelentős hűtőhatásuk is van.

Mézes öntettel
Nagymamáink régi receptje szerint a mézes borogatás segít az ízületekben. A tormát mézbe is reszelhetjük, jól összekeverhetjük és kifesthetjük a fájó ízületet. Minden egyes alkalommal takarja le az ízületet műanyaggal, és tekerje pamutszövetre.

Csalán
Gyulladásos betegségek esetén, mint például a reuma, a kiszáradás és a méregtelenítés kezelése fontos. Csalán biztosítja. Csak annyit kell tennie, hogy teát kell főznie belőle, 250 ml forrásban lévő vizet fel kell önteni 1 evőkanál szárított csalánra, és rövid ideig fel kell forralni. Aztán leszűrjük. Naponta legalább 3 csészét iszunk, minden csésze után egy csésze vízzel. Aki szereti a turmixokat, adhat hozzá friss csalánlevelekből is levet.

Káposzta vagy bojtorján
A káposztalevélről vagy a bojtorjánról azt is mondják, hogy kiválóan alkalmas fájó, duzzadt és kipirosodott ízületekre. Koppintson egy kicsit a friss levelekre, hagyja őket felmelegedni a radiátoron, és takarja le velük a fájó ízületeket. Műanyagot és pamut vagy vászon ruhát is teszünk rájuk. Hagyhatjuk egész éjjel működni.

Krioterápia
A krioterápia egy hideg kezelés, amely rövid ideig nagyon alacsony hőmérsékleten hat a testre. Lehet helyi vagy általános. A teljes krioterápia három perces tartózkodást jelent egy kriokamrában, ahol a hőmérséklet mínusz 120 Celsius fok körül mozog, majd intenzív testmozgás következik. Ez támogatja a test regenerálódását, és öngyógyítás is elkezdhető. A krioterápia azonban főleg pozitív hatással van a test általános immunitására, segít a gyulladás leküzdésében az ízületek gyulladásos betegségei között, támogatja az ízületek jobb mobilitását reuma, degeneratív betegségek és sérülések után. A kriokamra egy látogatása azonban nem elegendő, ezt többször meg kell ismételni.

Megfelelő cipő
Ha problémái vannak a térdével vagy a csípőjével, fektessen be a minőségi cipőkbe. A puha béléssel ellátott anatómiai alakú cipők segítenek az ízületek megtakarításában. Kemény felületen járva elnyeli az ütéseket. Ha sétálni megy, jobb, ha erdőbe megy, mint a városba. A fű felülete elnyeli az ütéseket is.