Ezt a gyakorlatot a Family Gym Oáza második részlegében kínáljuk
Foglaljon online itt:
A pilates olyan gyakorlat, amely nem okoz verejtékezést, de ne csak arra számítson, hogy "gurul" a szőnyegen. Az egyes gyakorlatok úgy vannak kialakítva, hogy egyenletesen cselekedjenek az izomrészek minden részén. A mozgásra való összpontosítás kellemes elme pihentetést jelent, és enyhíti a mozgalmas nap stresszétől.
Tudtad, hogy
10 évente, rendszeres aktív erőfeszítés nélkül, elveszítjük az izomtömeg 5% -át?
A rendszeres Pilates gyakorlatokkal lehetősége van arra, hogy izmai erősek és rugalmasak maradjanak, miközben pihennek. Amikor gondolataidnak szabad pihenést adsz, tökéletes lesz.
A Pilates vagy a "Contrology" alapítója 34 gyakorlatot állított össze és tervezett, de ezek mind nem biztos, hogy megfelelnek Önnek. Ezért a világon sok Pilates iskola vagy iskola létezik. Néhányan szorosan együttműködnek a gyógytornászokkal és a rehabilitációs orvosokkal, így az eredeti gyakorlatok elfogadhatóak a mai, főleg mozgásszegény életmód számára.
Óráimon figyelek a gyakorlat minőségére, ezért ne félj a korrekcióktól. Játszunk a részletekkel a gyakorlatok során, és hirtelen rájössz, hogy a testtartásod még az irodai munka, a séta, a kertben végzett munka közben is más ...
Az órán megtanulja érzékelni a mozgást és megakadályozni az egyes izomrészek túlzott terhelését.