Azt mondják, hogy a jó motiváció a legfontosabb a fogyás során. Renatina közvetlenül a szekrényben lógott. Amikor megismerkedett egy férfival, aki segítő kezet nyújtott neki, néhány hónap alatt leejtette a 10 éven át felszedett kilókat.

farmer

Végleges döntés

Körömtervezőként dolgozom, és azt vettem észre, hogy egyik látogatóm karcsúbbá válik minden látogatás alkalmával. Amikor megtudtam, hogy a barátom is 9 kg-ot fogyott a felügyelete alatt, határozottan elhatároztam, hogy én is kipróbálom. Amikor a saját szemével látja, hogy meg tudja csinálni, akkor sokkal több bátorsága és különösen bízik benne, hogy meg tudja csinálni.

Renata, 42 éves, manikűrös
ELŐTT:
Súly 69 kg
UTÁN:
Súly 59 kg

Diéta szakértő

A fogyás vágya minden évben az első tavaszi napsütéssel járt 32 éves korom óta. Abban az időben rájöttem, hogy az anyagcsere már nem működik úgy, mint régen, és már nem olyan könnyű lefogyni. Súlycsökkentő szakértő lettem, és mindent megpróbáltam - külön diétát, vércsoport-diétát, kalóriaszámlálást, Atkins-diétát és vegetáriánust. Tíz év alatt tíz kilóval volt több.

Farmer motiváció

A hétköznapi farmer volt az a lendület, amely miatt fogyni kezdtem. Szeretem a minden színű és kivágású farmert, de amikor 42-es méreted van, a választás sokkal nehezebb. Csak akkor viselheti azokat, amelyek otthon vannak, hacsak gumiszalagot nem tesz a gombjára, és a megvásárolni kívánt ruhák 38-as méretig jól mutatnak. A korábban hobbimnak számító ruhák vásárlása most borzalomra vált. A kabinban rendszeresen hisztérikus rohamom volt, részben azért, mert csak térdig nyújtottam a nadrágomat, majd a tükörben látottak miatt.

A láb duzzanata

Ezért ügyfelemhez fordultam, aki táplálkozási tanácsadóként és fonó oktatóként kezdett dolgozni, és ő segített nekem. Ennek része volt az ivási rendszer betartása. Naponta 3 liter teát és vizet ittam, ennek köszönhetően pedig teljesen elvesztettem a lábam duzzadásával járó problémákat, amelyek már évek óta zavarnak. Fantasztikus!

Tíz font le

Az első két hónapban fogytam a legjobban, ami nagyon biztató volt. Havi átlagosan körülbelül 3 kg-ot fogytam és összesen pontosan 10 kg-ot fogytam le, amit tíz év alatt hízott meg.

Karbantartás menü

A súlyom megőrzése érdekében mindig megpróbálok egészséges étrendet követni. Nem mindig lehetséges 100% -ban megtenni, de annak köszönhetően, hogy megtanultam megváltoztatni a menüm egyes elemeit, ez általában működik. Van egy koktélom - egyszerű, gyors és mindig kéznél van, még akkor is, ha a hűtőszekrény üres. Tizedzek joghurtot vagy gyümölcsöt, ebédre salátát fogyasztok tonhalal vagy sonkával, délután teljes kiőrlésű kenyeret vezetek Lučina sajttal, este pedig csak húst eszek zöldséggel.

Szerelmes biciklim

Az edzőteremben való ugrás nem nekem való. Soha nem gyakoroltam, és gyermekként nagyon beteg voltam és gyakran mozgástól mentes voltam, így maradt. Három éve kezdtem el kerékpározni, és megállapítottam, hogy ez a természetem számára megfelelő mozgás. A barátaimmal a természetbe járunk, ami nagyon tetszik.

A környék hozzáállása

Természetesen örülök, amikor az ügyfelek elmondják, hogy nekem ez hogyan áll be, és hogy gyönyörűen karcsú vagyok. Egyébként azonban a körülöttem élők hozzáállása nem változott. Valószínűleg sajnálnám. Szerencsére vannak olyan emberek körülöttem, akiket érdekel, hogy ki vagyok, nem az, hogy nézek ki. De kinek ne tetszene a környék csodálatos pillantása és dicsérete. Főleg azonban magam miatt szeretem, és nem a körülöttem élő emberek miatt.

Készen áll!

A tanácsom a végén? Mindig legyen készen a következő napra. Végül is akkor követi el a legtöbb hibát, ha nincs ideje megvásárolni a szükséges ételeket, majd improvizál. Aztán egyszer vagy kétszer azt mondod, hogy egyszer sem történik semmi, de ezt az "egyszer" hetente háromszor meg lehet ismételni, és ez rossz.