Fogyni akar? Merítsen ihletet Julka történetétől, aki óriási súlytól szenvedett: „Motiválja magát megfelelően. Nem számít, ha fogyni akar, jobban érzi magát vagy formálja testét. A motiváció segít elérni ezt a sikert. Tudom, miről beszélek. Néhány évvel ezelőtt én is kerestem a megfelelő motivációt. A 132 kilogrammos súly 36 éves korban nem ideális. Ideális esetben szörnyű. Motiváltam a körülöttem lévő embereket. Tetszett az életük karcsú testben, és szerettem volna így élni, és így is kinézni. "

Gondolj arra, miért akarsz valamit megváltoztatni az életedben, hajrá, tedd csak magad és a jóléted érdekében.

Kezdetben a karcsúság vágya motivál minket
A fogyásom kezdetén az volt a vágy, hogy jobban és főleg karcsúbbnak tűnjek. Tény, hogy sokan közületek már többször átélték ezt a motivációt. Ugyanezzel a motivációval kezdtem fogyni talán százszor. Sajnos több esetben kudarccal végződött, hacsak nem értettem, mi a motiváció és az összes fogyás. A bizalmam megfagyott. Az említett kudarcok után valóban nagyon nehéz volt elhinni, hogy meg tudom csinálni.

Ezért a tanácsom: hidd el, hogy meg tudod csinálni, hogy van elég erőd a fogyáshoz, és most megadod. Kezdj pozitívan gondolkodni. A pozitív gondolkodás jól megválasztott motiváció. Valamint az a tény, hogy rájössz, hogy elsősorban önmagad és önmagad miatt fogysz. És ez sikeresen eljuthat az úti céljához. Piros színt kell adni azoknak a gondolatoknak, hogy nincs erős akaratod, és kétségeid vannak önmagaddal kapcsolatban.

A csökkenő fontokkal nő a motiváció!
Az indulás soha nem könnyű és könnyű, de minden leadott kilóval nagyobb és erősebb a motiváció a fogyásra. Kezd karcsúbbnak, jobbnak lenni, és amikor azt tapasztalja, hogy a nadrág, amelybe nem tudott beilleszkedni, könnyen bekapcsolható, az egész világ át akar ölelni.

Bízzon a barátjában vagy a családjában, hogy tenni akar magának valamit. Lesz valaki, aki dicsekedhet a sikerével, mert ha fogyni kezd, mindenkinek ki akarja hangosan kiáltani. "Szegényke!" A barátok dicsérni fogják, ami valójában a túlsúly elleni következő harcra ösztönzi. Szüksége lesz rá, ha többet takarított meg ezen a fonton. Támogatni fogják. Ha úgy gondolja, hogy feladja, ellenőrizni fogják Önt, és nem utolsó sorban a vállukon sírhat, ha nem sikerül, ahogy szeretné.

megfelelő

A kisebb méretű ruházat szebb
Emlékszem, hatalmas ruhával sétáltam be egy ruhaüzletbe, és egy szegény eladónő az ajtóból felém kiáltott: "Nincs nálunk méret!" Minden nagy ruhában úgy néztem ki, mintha táskában lennék.

Szerettem volna szépen öltözni és vonzónak tűnni a környezet számára. Úgy gondolom, hogy ez a motivációs pont nemcsak minket, nőket, hanem férfiakat is érint. A bevált és motiváló receptem a fogyáshoz az volt, hogy mindig egy számmal kisebb ruhákat vettem. Garantálom, hogy mindent megtesz, hogy néhány hét alatt új ruhadarabban ragyogjon.

Jutalmazza meg a sikerét
Szeretem az ajándékokat. A fogyás egyike volt azoknak az időszakoknak, amikor jutalmat kaptam minden egyes leadott 5 kilogrammért. Ugyanazt csinálni. Tegyen reális célt és az elérni kívánt időt, és jutalmazza meg önmagát. Ideális heti 0,5–1 kilogramm fogyás. Soha ne vállaljon nagy elkötelezettségeket és nagy célokat. Ha nem sikerül találkozni velük, csalódni fog. Ne feledje, hogy a kevesebb néha több. Bontja a célját több szakaszra, több motivációs ajándékot kap. Miután elérte a célját, vegyen egy jutalmat, például egy erszényt vagy kabátot, amelyet egy hónapja nézni fog. Gúnyolódj olyan dolgoktól, amelyek emlékeztetnek a sikerre. A sikerem sok ajándékra emlékeztet, de legfőképpen a gyűrűt vettem, amikor lefogytam a 100 kilogrammos jel alatt.

Keressen egy mintát
Ha fogyni próbál, akkor rendben van, ha nem vagy egyedül. Abban az időben az interneten olyan emberekkel találkoztam, akiknek ugyanaz a súlyproblémája volt. Nagyon jó volt konzultálni, beszélgetni egymással vagy recepteket cserélni. Dicsekedtünk azzal, hogy állunk, és amikor a súlyunk leállt, volt kivel panaszkodnunk.

Legyen motivált valaki, aki már megnyerte a harcot túlsúlyos, vagy még mindig sikeresen küzd. Ha megfelelően fogy, vagyis kiegyensúlyozott, egészséges étrend és rendszeres testmozgás, az példaként szolgálhat az Ön számára. Végül is, ha ő csinálta, miért nem tehette meg? Ha az ember nagyon akar valamit, akkor elérheti ereje mélyét, és meg is tudja csinálni.

Karcsúbb egyenlő egészségesebb
Ma mosollyal az arcomon azt mondom, hogy nem öt tizenkettő, hanem tizenkét tíz percet fogytam. Az egészségi állapotom, a test nagy terhelése ellenére, nem szenvedett. Tehát most arra tudok koncentrálni, amit élvezek. Testmozgás, aerobic, utazás a férjemmel motorkerékpáron. Különböző fájdalmak és egészségügyi komplikációk is megszűntek a súlyával .

Az elhízás és a túlsúly a súlyos betegségek kiindulópontja, ezért az életmódváltás legerősebb motivációja az egészség. Változtassa meg a fogyás nézetét. A fogyás egészsége és karcsúsága miatt kellemes véghatás lesz.

Az állapot és a szebb test felé haladva
Ki ne akarna légzés nélkül elkapni egy villamost vagy buszt? Csak szaladj a negyedik emeletre, és ne izzadj? Talán egy kis motiváció valakinek, de hidd el, hogy ez tovább tud vinni. Korábban inkább a kanapés sportokat folytattam. A mozgás kezdete nagyobb problémát jelentett, mint az étrend megváltoztatása, de ez arra ösztönzött, hogy a testmozgással történő fogyás hatékonyabb.

Ne félj mozogni
Minél hosszabb ideig és gyakrabban gyakorol rendszeresen, annál jobb lesz az állapota. A tested elkezd szépen formálódni, és teljesen más lesz, mint egy nem mozduló test. Rugalmasabb, életfontosabb és mindenekelőtt boldogabb leszel. Idővel a testmozgás természetes kikapcsolódássá és szórakozássá válik.

És mi motivál minden nap?
Hidd el, a hatalmas testben töltött évek elegendő motivációt jelentenek ahhoz, hogy soha többé ne mondjak le új életmódomról. Az egészséges étrend számomra természetes, és a rendszeres testmozgás energiával tölt fel minden új napra. Ma is túllépem a céljaimat és az elkötelezettségeket, és élvezem.