javát

Egészen a közelmúltig a gránátalma különösen népszerű volt az ázsiai országokban. Jelenleg azonban népszerű terméssé válnak régiónkban is. A kellemes íz mellett egyre többen tisztában vannak egészségre gyakorolt ​​hatásaikkal. Vírusok, daganatok ellen hatnak, és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek.

A gránátalma a forrás rost, folsav, omega-6 zsírsavak, C-, K- és B-vitaminok. A bennük lévő ásványi anyagok közül vas, magnézium, foszfor, kálium, mangán, szelén és cink. Pozitív hatásuk van a magas antioxidáns-tartalom miatt is, mint pl polifenolok, tanninok, flavonoidok és antocianinok.

Érett gránátalma van piros vagy enyhén sárga. Édes, néha savanykás vagy forró íze van. Ennek oka a tannin magasabb koncentrációja. Fogyasztják étkezési sötétvörös szemeket tartalmazó almák belsejében. Mindazonáltal ki kell faragnia őket, és ez nem mindig könnyű. Legyen óvatos a gránátalma kezelésénél. A gyümölcslé színében nagyon agresszív, és nagyon nehéz eltávolítani a szövetekből. Ha nem akarja keményen ásni az almát, próbálja ki a friss gránátalma gyümölcslevet.

Virágzik a szív

A magas polifenol tartalomnak köszönhetően segítenek javítja a szív véráramlását és megtisztítja az eldugult artériákat. A Nápolyi Egyetem 2005-ös tanulmánya szerint a gránátalma leve hasznos a megelőzésben és a kezelésben érelmeszesedés. A gránátalmaolaj csökkentheti a triglicerideket és javíthatja az egészséges vér koleszterinszintjét is.

Szabályozzák a vérnyomást

A gránátalma hatásait a magas vérnyomásban szenvedők is értékelni fogják. A magas antioxidáns-, C-vitamin- és polifenol-tartalom serkenti a nitrogén-oxid termelését, amelyet fenntart a véráramlás optimális állapota és az artériák átjárhatósága.

Enyhítik az ízületi fájdalmat

A gránátalmának van gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságok, ennek köszönhetően blokkolják az ízületeket károsító enzimeket, és fájdalmat és merevséget okoznak számukra. Hasznosak csontritkulás, reumás ízületi gyulladás és súlyos fizikai aktivitással járó fájdalom kezelésében.

Harcolnak a vérszegénység tüneteivel

A gránátalma étrendjében vashiányos vérszegénységben szenvedőket kell tartalmaznia. Épp most Vas, amely gránátalmát is tartalmaz, növeli a vörösvérsejtek számát és támogatja a vérkeringés megfelelő működését is. Magas tartalom C vitamin egyúttal segíti a test felszívódását a vasban.

A rák megelőzése érdekében járnak el

A gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatások megakadályozzák a rákos sejtek képződését a szervezetben. Elsősorban arról szól prosztata-, emlő-, tüdő- és bőrrák.

Javítják a memóriát

A gránátalma az agy működésének javításán dolgozik, és az Alzheimer-kór megelőzésére és kezelésére is használják. Az agy kognitív funkcióit a fent említett polifenolok, nevezetesen a punicalagin fokozzák. Középkorú embereknél fordul elő a gránátalma rendszeres megértésével a funkcionális agyi aktivitás fokozása érdekében. Az idősebb emberek viszont nehezen emlékezhetnek.

Javítják a szájüreg egészségét

A gránátalma másik egészségügyi előnye, hogy megelőző hatása van a fog lepedékének kialakulása ellen. Ennek eredményeként elősegíti a szájüreg általános egészségi állapotát. A fogplakk képződésének csökkentésével megakadályozza a fogszuvasodás, a parodontitis, az ínygyulladás és a fogászati ​​szájgyulladás kockázatát. A gránátalma vaj polifenolos flavonoidokat is tartalmaz, amelyek antibakteriális hatásúak.

Megújítják a bőrt

A gránátalma ellensúlyozza a bőr öregedésének jeleit, rugalmas és sima marad. A magas C-vitamin-tartalom miatt előfordul kollagén képződéséhez, amely segít csökkenteni a ráncok kialakulását. Ugyanakkor táplálják a bőrsejteket, segítik a regenerálódást és elősegítik a gyógyulást. Ezenkívül a gránátalmaolaj megvédi a bőrt a káros ultraibolya sugárzástól, amely ráncokat okoz és növeli a bőrrák kockázatát.

Milyen gyakran kényezteti magát egy gránátalmával? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.