Szűrés kategória szerint:
Legolvasottabb cikkek:

És egészséges és ökológiai módon ismerje meg Szlovákia szépségeit .

A kerékpározás különféle előnyökkel jár testünk számára, ezért ne aggódjon, és próbálja ki maga is.

Kedves vagy a természethez
fedezze

Ha kerékpárt választasz közlekedési eszköznek, akkor nemcsak magadnak, hanem a környezetednek is segítesz. Ne terheljük a már tesztelt környezetet. Biztosan jobban fogja érezni magát, ha kicseréli autóját "kerékpárra", ami csak a munka.

Fedezze fel a környezetet és a zugokat

Kerékpárral közlekedve sokkal többet észlel, mint a volán mögött. Érdekes helyekre lehet eljutni, ahova autóval nagyon nehéz lenne eljutni. A mezei, erdei vagy kerékpárutak megmutatják a táj változatos látványát. Tehát lapáttal fedezze fel a környék szépségét.

Javítja a vérkeringést

Mozgás közben az erek kitágulnak, és a vér jobban áramlik. Az erek rugalmasabbak, és növekszik a vérben oxigént szállító vörösvérsejtek száma.

Tapasztalja meg a boldogság érzését

Felmérések szerint a kerékpárosok akár háromszor is boldogabbak, mint az autóvezetők. Enyhíti a stresszt, a feszültséget és a szorongást, és segít tisztán tartani az elmét. A boldogsághormonok, az endorfinok kiválasztódnak a véráramba, és megnő az STH növekedési hormon térfogata, ami növeli teljesítményét, nemcsak a kerékpáron, hanem a nap folyamán is. Az a tény, hogy ma valami hasznosat tettél magadnak, a pszichédben is tükröződik.

Csökkenti a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

Akik rendszeresen sportolnak, azoknak sokkal kisebb a kockázata a szív- és érrendszeri betegségeknek, a második típusú cukorbetegségnek, a rák minden típusának,
magas vérnyomás és elhízás. Heti 30 km kerékpározással felére csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. A szív is egy izom, amelyen segít, ha rendszeresen megterheli fizikai aktivitással és ezáltal erősíti.

Zsírt éget és izmokat épít

Ha továbbra is egészséges étrendet tartalmaz, akkor garantált, hogy ez megjelenésében is megjelenni fog. Ez növeli az állóképességet és az izomerőt is. Ki ne akarna húzott lábat és feneket ?

Könnyítsük meg az ízületeket

Sokan a futást választják aerobik gyakorlatként. Ami nem biztos, hogy mindenki számára a legjobb választás, különösen, ha van néhány plusz kilója. Ez nagy megterhelést jelent az ízületekben. Tehát, ha túlsúlyos ember küzd, kezdjen biciklivel, és idővel adja hozzá a futást.

Élj tovább

Tanulmányok azt mutatják, hogy a napi 15 perc rendszeres testmozgás 3 évvel meghosszabbítja az életet. Minden további 15 perc edzés napi egy évvel meghosszabbítja az életet. Miért ne válasszon biciklit, és ötvözze a kellemeset a hasznosal?