Aznapi program még nem érhető el
Aznapi program még nem érhető el
Aznapi program még nem érhető el
Aznapi program még nem érhető el
Aznapi program még nem érhető el
Aznapi program még nem érhető el
Aznapi program még nem érhető el
Egészség
756 -> 0 0 ->/2019. június 19
Felejtsd el, hogy ugyanúgy fogyhatsz, mint tavaly a szomszédod. Természetesen az "kevesebb energiát, többet költenek" alapvető tanács mindenkire vonatkozik, de a fogyás módját életkor, nem, aktivitás vagy pl. karaktertípus.
A fogyás tökéletes módjának megtalálásának egyik módja, ha lefogy néhány plusz font, ha elgondolkodik azon, hogy miért hízott meg. Vannak, akik szülés után nagyobb súlyra tettek szert, mások kilókra tettek szert, miután abbahagyta a sportot, mások fokozatosan gyarapodtak az évek során, ahogy az anyagcseréje lelassult és fizikai aktivitása csökkent. Sokkal több oka van a túlsúlynak vagy az elhízásnak. Ezért, ha többet nyom, mint szeretné, meg kell találnia az okot, és arra kell építenie a sikeres fogyáshoz.
Men vs. nők
Ne feledje, hogy a férfiak könnyebben fogynak, mint a nők. Általában csak le kell venniük az ételt, hozzá kell tenniük a mozgást, és az eredmények hamarosan megmutatkoznak. Ez nemcsak a férfiak anyagcseréjének és a testben lévő izmok nagyobb arányának a kiigazítását teszi lehetővé, amely a nők természeténél fogva alacsonyabb, hanem azt is, hogy kevés férfi közismert "dietetikus". Sok nőtől eltérően nem égnek lassan.
Nők szülés után
A szülés utáni nők esetében azonban fontos szem előtt tartani, hogy szoptatás közben el kell felejtenie az extrém diétákat vagy az éhezést. A könnyű menük és a könnyű testmozgás hosszabb utazások formájában babakocsival is alkalmasak számukra. Hátrányuk az alváshiány, amely fáradtságban és fokozott étvágyban nyilvánul meg az édességek iránt. Célszerű erre felkészülni, az étrendben legyen elegendő fehérje és komplex cukor (teljes kiőrlésű kenyér, sötét rizs stb.), Ami korlátozni fogja az édesség ízét.
Killa sportolás után
Attól függ, hogy milyen aktív sportolók voltak és mennyit nyertek a sporttevékenység vége óta. Előnye az izom hosszú távú megnövekedett aránya. Elegendőnek kell lennie a mozgás folytatásához, pl. gyors járás, úszás, testmozgás stb., hogy jobban megszabaduljon a sérvtől.
Ülő munkamódszer
Ez nagyon gyakori oka a súlygyarapodásnak, azzal a ténnyel együtt, hogy az égés az évek során lelassul. A jelentések szerint a teljesítménye évente körülbelül 500 kilojoule-val csökken évente. Az viszont nem elég, ha okunk van a mentségre, ha januárban öt vagy akár tíz kilóval több van, mint egy évvel ezelőtt. A fő ok az lesz, hogy hosszú távon többet eszünk, mint kellene. Ebben az esetben naponta körülbelül kétezer kilodzsult kell bevenni.
Aljas a stressz és a szabálytalan rezsim miatt
Csak a fegyelem segít itt. Ha fél napig éhes vagy, majd a főnököddel folytatott délutáni szakadás után megeszel egy tábla csokoládét, és a napot kiadós vacsorával fejezed be az elégtelen táplálékbevitel miatt, akkor az alapoktól kezdve meg kell változtatnod a diétád . Így fogalmad sincs, mennyit fogsz enni, és hiányozhatnak a tápanyagok. Nagyon fontos megtanulni rendszeresen enni legalább háromszor, vagy még jobb, ha naponta ötször-hatszor.
Érzelmi túlevés
Ez általában női probléma. Élelmünkhöz nyúlunk a kényelmetlenség, különösen a mentális kényelmetlenség pillanatában, jutalmazzuk magunkat, mert valamiben sikerült, ugyanúgy, mint amikor kudarcot vallunk. Néha nehéz megváltoztatni egy pszichoterapeuta segítségét, ideális esetben a súlycsökkenésre összpontosítva.
Fokozott zsírraktár egyes területeken
Lehet, hogy nagyobb a popsija vagy a combja, de nem kell túlsúlyosnak lennie, nemhogy elhízottnak lenni. Sajnos azonban igaz, hogy ha öröklődött genetikai hajlam a fokozott zsírraktározásra, például a csípőn, az étrend vagy a testmozgás aligha fogja ezt befolyásolni. Ha teste alapvetően zavarja, próbálja meg megvizsgálni a plasztikai sebészet egyik beavatkozását, például a zsírleszívást vagy néhány hasonló hatású kevésbé invazív eljárást.
Rendelés
A Svet zdravia kirendeltség a bal oldalon található Beniczký bevásárló árkádban található.
Kapcsolatba lépni
Cím: Námestie SNP 16, 974 01 Besztercebánya
- Fedezze fel, hogyan lehet fogyni
- O történik a testeddel, ha naponta 3 tojást eszel meg fog lepődni
- Mintegy történik a testtel, ha megiszik egy uborka uborkát Meg fog lepődni!
- O a szívvel fog történni, ha van háziállata. Olyan hatással van a testre, amiről soha nem is álmodtunk!
- Miért kell enni süteményeket, ha fogyni fog