Részvény
Hetek óta szenvedsz hasi gyakorlatoktól, de az eredmények nem jönnek? A fáradtságig tartó őrlés felesleges energiapazarlás, ha nem változtat az étkezésen. Természetesen a minőség a döntő tényező az edzésben, nem a mennyiség.
Tuk a hasi területen az egyik legveszélyesebb valaha, mert növeli a civilizációs betegségek kockázatát. Sokan, annak érdekében, hogy megszabaduljanak a függő redőktől, elkezdik erősíteni a hasizmokat. Erőfeszítésük ott kezdődik és fejeződik be. Néhány nap, lehetőleg hetek után abbahagyják a testmozgást, mert az eredmények majdnem nullák. Ahhoz, hogy sikeres legyen a hasi zsírvesztés, kerülje a mítoszokat és kövesse az igazolt tényeket.
Először is vegye észre, hogy egy adott játékban nem lehet fogyni. Ez többször vonatkozik a hasizmokra, mert A has az egyik utolsó terület, ahol a zsír eltűnik. Ha valóban meg akarsz szabadulni a hasi gumiabroncsoktól, módosítanod kell a menüt, és el kell kezdened a kardió edzést és az erőnlétet.
Miért nem működik maga a "has"? A hasizmok erősítése segít a has formálásában és megerősítésében. Hacsak nem változik az étrend, a rendszeres aerob tevékenység és az erőnléti edzés, lehetetlen megszabadulni a bőr alatti hasi zsírtól.
A fogyás másik viszonylag gyakori mítosza az éhezés, ill. a táplálékfelvétel egészségtelen korlátozása a zsírvesztés érdekében. Igaz, hogy ebben az esetben fogyni lehet, de víz és értékes izom veszteség, nem zsír! Ezért fontos, hogy rendszeresen és egészségesen étkezzünk naponta legalább ötször, kisebb adagokban.