A mai nap meghatározza a szép test és az egészséges életmód tendenciáját. Mindenkit kihív az aktív mozgásra és testmozgásra. A megerősítés önmagában azonban nem elegendő a test alakításához. Ennek alapja az étrend, különösen azokban a fehérjékben, amelyek támogatják az izomtömeg regenerálódását és növekedését.
Húsból, hüvelyesekből, tejtermékekből lehet hozzájutni, de jó, ha fehérjetermékek formájában növeljük a bevitelüket. A termékek úgy vannak megfogalmazva, hogy teste mindent megkapjon, amire szüksége van edzés előtt és után. A táplálékkiegészítők világa valóban sokszínű, és sok közül választhat, ezért röviden áttekintjük.
Fehérje rúd - az elsősegély, amelyet mindig magával hord, és megtakarít, ha nincs ideje enni. Kiegyensúlyozott arányban tartalmaznak fehérjét, zsírt és szénhidrátokat. A fehérjék szilárd állaga miatt lassabban szívódnak fel, ezért edzés után válasszon másik fehérjeforrást.
Fehérje italok - választhat egy kész italt vagy port, és maga keverheti össze. A fehérjék gyorsan felszívódnak, és ízesített és nem ízesített változatokat talál a menüben.
Tejsavó - páratlan izomtömeg-gyarapodás, alkalmas edzés előtt és után. A fehérjék gyorsan felszívódnak, és a leghatékonyabbak koncentrátum vagy hidrolizátum formájában.
Kazein fehérje - támogatja az izmok regenerálódását alvás közben. Edzés előtt nem alkalmas, mert lassan felszívódik a fehérje.