A fehérjék valóban pozitív hatással vannak a zsírégetésre.
A fehérje az aminosavak láncához hasonló lánc. Ha két lánchoz csatlakozik, akkor egy fehérjemolekulához hasonló szerkezet jön létre. Hőkezeléssel ezeket a láncokat kisebb darabokra osztják. A főzés növelheti a fehérjék felhasználhatóságát a szervezetben.
A fehérjékről további információt a Fehérjék című cikkben talál
Sok étrend, és különösen a testépítő étrend, a fehérjére összpontosít. Ami nem a megfelelő megoldás. Ugyanolyan figyelmet kell fordítani más tápanyagokra és azok megfelelő formájára.
Fehérjék a zsírégetés folyamatában
Az egyik oka annak, hogy a megnövekedett fehérjebevitel segíti a zsírégetést, az az a tiszta fehérje serkenti a zsírégetést. A fehérjék termogén hatásúak.
Termogén (termogén) hatás a fehérje körülbelül 22%, szemben a szénhidrátok kevesebb mint 1% -ával. Más szavakkal, növelhető az energiafelhasználás több fehérje és kevesebb szénhidrát fogyasztásával. Az egyszerűség kedvéért ez azt jelenti, hogy már a fehérjék emésztésének és emésztésének folyamatában ezek 22% -át (egyes szakirodalmak szerint 30% -ig) felhasználják a kapott tartalom feldolgozására.
A fehérjék nemcsak izmokat építenek, hanem a testben történő fogyasztásukkal és feldolgozásukkal is segítenek a fogyásban.
Első pillantásra úgy tűnhet, hogy minél több fehérjét juttat el a testéhez, annál jobb zsírégetésre és izomépítésre.
Ez azonban csak bizonyos mértékben érvényes. Sok sportoló és testépítő hajtja a magas fehérjebevitelt, mert úgy gondolja, hogy a "fehérje zsírt éget".
A fehérjék hasznossága a zsírégetésben és az izomgyarapodásban csak egy bizonyos pontig pozitív. A fehérjebevitel alapján történő hatékony zsírégetés meghatározza testünket és azt a rendszert, amelyben működtetjük (életmód, étrend és edzés). Magas bevitel esetén a felesleges fehérje zsír formájában is elraktározódik.