A fehérje-kiegészítőket gyakran kizárólag a lakosság férfi részének tekintik. Egyetlen szervezet sem nélkülözheti a szükséges fehérjék rendszeres és elegendő ellátását. Amit egy nőnek tudnia kell, aki úgy dönt, hogy étrendjét fehérje italokkal egészíti ki?
Segít a fogyásban
A testépítés vizében az amatőrök és a szakemberek körében elterjedt kamu azt állítja, hogy a fehérje egyre hízik. A jól kiszámított fehérjebevitel elősegíti az anyagcserét, megvédi izmait a gyengüléstől és segít a nemkívánatos kilók leadásában. Ezenkívül a fehérjék tele vannak fontos aminosavakkal, amelyek nélkül testünk nem tud megfelelően működni.
Adagolás
A kívánt eredménytől függ. Tűzd ki célodat - izomzatot szeretnék szerezni, zsírvesztést, testet akarok erősíteni. A fogyás érdekében a legtöbb számítás napi 1 gramm fehérje/testtömeg-kilogrammon alapul. Ha megnövekedett fizikai aktivitása van, könnyen meghúzhatja 1,5 grammra. A 60 kilogrammos nőknek legalább 60 gramm fehérjét kell bevenniük naponta. Az izomtömegre vágyó nő természetesen még több.
Ne kövesse azonban 100% -ban ezeket a számításokat. Az ideális fehérjebevitel megismerésének legjobb módja az, ha konzultál egy edzővel, orvossal, táplálkozási szakemberrel, és a TESZTELÉS során maga is. Keresse meg fehérjebeviteli modelljét a kívánt szám eléréséhez.
Kiegyensúlyozott étrend-kiegészítő
Kínálatunk mai fehérje készítményeinek többsége kellemes és népszerű ízű. Az emberek hajlamosak a kiegyensúlyozott étrendet az összes étrend-kiegészítővel tabletta és por formájában helyettesíteni. A sportolók számára az energia praktikus, gyors és hatékony feltöltése italokkal nagyszerű, de a nagymamától származó házi készítésű étel soha nem fogja helyettesíteni. Fogyasszon egészségesen, és kombinálja étrend-kiegészítőkkel - akkor a legjobb eredmények jelennek meg.
Ne felejtsd el gyakorolni!
Szeretne izmokat szerezni és zsírokat fogyni? Még a világ legjobb táplálék-kiegészítője sem segít, ha nem felelősségteljesen és rendszeresen sportol. Találkozunk az edzőteremben!