Fehérje rúd "egészséges" édesség vagy jó marketing?
A fehérjetartók csak divatosak. Csodálatos finomságnak vagy élelmiszer-pazarlásnak tekintik őket. Mindkét nézet azonban téves.
Mivel cégünk a Biotech USA Go Protein Bar (többek között) fehérjeszeletek nagykereskedelmével is foglalkozik, miközben jelenleg körülbelül 70 különféle növényt szállítunk, naponta kérdésekkel találkozom a fehérjeszelet igazságával kapcsolatban.
A fehérjeszelet jó a fogyáshoz?
Inkább nem, mint igen. A fehérjeszeletek, mint más rudak, sok cukrot tartalmaznak. Ezen gyártók szerint a cukrok mennyisége csökkent a csokoládé jobb minősége és a magasabb fehérjetartalom miatt, ami csökkenti az inzulin kioldódását fogyasztás után.
A súlycsökkenést, bár nem elsőbbség, a kalóriabevitel határozza meg. A Biotech USA Go Protein Bar 40g 169kCal. A Horalka 35g-nak 190Kcal van.
Ebből a "kalória" szempontból a fehérjeszelet diétásabb, mint Horalka. Ez azonban nem jelenti azt, hogy diétás ételről lenne szó.
Jók? Megéri eladni/fogyasztani?
Alibinek hangozhat: hogy jó-e egy fehérjeszelet, vagy nem mindenkinek meg kell mondania magának. Ízét tekintve minden bizonnyal remekek, és az emberek gyakran meglepődnek azon, hogy milyen ízletesek és gazdagok. Tartalmát tekintve véleményem szerint a fehérjeszelet minden bizonnyal jobb választás, mint más "hétköznapi" édességek.
Ez nem csak a kémia és a marketing?
Kémiai kezelések ill. a fehérjeszelet gyártásához használt élelmiszer-készítmények nem különböznek más ilyen édességektől. Ebből a szempontból nem jobbak vagy rosszabbak.
Ha fehérjeszeletet eszem, megnőnek az izmaim?
Az izmok biztosan nem nőnek a fehérjeszeletek fogyasztásából. Fehérjetartalom, ill. a tápanyagok jelenléte a fehérjetartályban megfelelő módon kiegészítheti a fehérjék napi bevitelét is. Az edzés fontos az izomnövekedés szempontjából, majd a táplálkozás megfelelő módja (étrend). Ebben az értelemben a fehérjeszelet fogyasztása csak egy része egy nagy kirakós játéknak.
Fehérjeszeletet ehetek egy kis étkezés helyettesítésére?
Természetesen igen. Gyakran használok egy almát és egy fehérjetartót tizedként. Nekem is van személyes tapasztalatom arról, hogy 8 fehérjeszeletet eszek, amikor egy alma napközben elfoglalt, és semmi más. De ez egyáltalán nem optimális. Mivel ez egy ízletes és nagyon egyszerű (praktikus) étkezés, vigyázni kell arra, hogy valami hasonló ne történjen veled. Ha fehérjetartalmat használ tizedként, akkor biztosan nem fog hiányozni a szigorúbb étrend. A fehérjeszelet azonban nem válhat a nap fő ételeivé.
Az Ön végleges és tömör véleménye a fehérjetartókról?
Ízletes és praktikus csemege. A magasabb fehérjetartalom különösen a sportolóknak kedvez. Ésszerű mértékben a "nem sportolók" célját is szolgálja. Ez nem csoda, de semmi sem alacsonyabbrendű.
Tetszett ez a cikk, és szerinted megérdemli, hogy még többen lássák? Tehát megosztotta barátaival a közösségi hálózatokon. Csak egy kattintás