arra hogy

Nagy Tesztek

TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Lady Gaga

Az év első napjait újévi fogadalmak jelzik. Élénk szilveszteri hangulatban ígérjük, hogy lefogyunk, sportolunk, leszokunk a dohányzásról. A dohányzásról való leszokás vágya az egyik leggyakrabban kifejezett újévi kötelezettségvállalás.

Magukat a kifogásokat!
Sok dohányosnak végtelen számú kifogása van arra, hogy ne hagyja abba ezt a rossz szokást. Úgy gondolják, hogy a cigaretta a képükhöz tartozik, tartanak attól, hogy ellenőrizhetetlenül gyarapodni kezdenek, vagy attól tartanak, hogy nem képesek megbirkózni a felgyülemlett stresszel egy szokásos cigaretta nélkül. És milyen kifogások a leggyakoribbak?

Túl öreg ahhoz, hogy megváltozzon
Úgy érzed, hogy túl öreg vagy ahhoz, hogy mélyen megváltozzon az életed, és kellemes estéket élvezel, ha cigarettát húzol egy pohárra. Rossz! Soha nem vagy olyan öreg, hogy abbahagyd a dohányzást. Még az idősebb emberek is élvezhetik az élet őszét. Minél előbb abbahagyja, annál hamarabb késlelteti a súlyos betegség veszélyét.

Félelem a stressztől
Ha attól tart, hogy rendszeres cigarettaszünet nélkül nem fog megbirkózni a stresszel, nyugodjon meg. Nincs bizonyíték arra, hogy a dohányzás enyhíti a stresszt. Inkább a cigarettafüst lassú belélegzése nyugtat meg minket. Természetesen a nikotin stimulánsként növeli a pulzusszámot és aktiválja az agyat. Ha a test tartalma csökken, elvonási tüneteket tapasztalhat. Azonban nem egy másik cigaretta jelent megoldást.

Nem itt az ideje a leszokásnak
Természetesen a nyüzsgés és a határidők nélküli csendes időszak alkalmasabb a rossz szokások kiküszöbölésére, de ez a kifogás nem válhat hosszú távúvá. Legyünk őszinték, amikor eljön a megfelelő idő?

A genetika nem engedi el
Nagyapád egész életében dohányzott, és 90 éves korig élt a legjobb egészségi állapot mellett. Az az igazság, hogy néhány embernek nem árt napi húsz cigaretta és egy üveg alkohol, de orvosilag nem bizonyítható, hogy a hosszú élettartamot állandó friss testmozgás vagy esti dohányzás okozta-e. Az a tény továbbra is fennáll, hogy az aktív dohányosok fele halálával fizeti szokásait, vagy tartósan krónikus betegségben szenved.

Dohányzás és túlsúly
A súlygyarapodás a legtöbb volt dohányosnál nem észrevehető. Még ha hízik is, ezek a felesleges kilók sokkal kisebb kockázatot jelentenek, mint a dohányzás. Kiegyensúlyozott étrenddel megakadályozhatja a nagyobb súlygyarapodást. Ha éhes, igyon egy kis falatot gyümölcs vagy zöldség formájában. Kerülje a zsíros és édes ételeket. A volt dohányosok újra felfedezik a nikotin által korábban elzsibbadt ételek ízét.

Akaraterő hiánya
A rossz szokás megszüntetése nem a legkönnyebb dolog a napsütésben, de a cél elérésekor remekül fogja érezni magát. Összpontosítson minden okra, amiért le akar lépni a dohányzásról. Gondoljon egészségére, megjelenésére, pénzügyeire, családjára és barátaira.