Fotóforrás: Shutterstock.com
Mi az?
Az alvási bénulás az egy olyan jelenség, amikor az emberek felébrednek az alvásból, és olyan állapotot tapasztalnak, amelynek során nem tudnak mozogni vagy sikítani, pedig nagyon próbálkoznak. Bénultnak érzik magukat. Ez leggyakrabban akkor történik, amikor elalszik vagy felébred, pontosabban alvás és ébrenlét közötti állapotban. Az egyén gyakran nagy félelemhullámokat tapasztal, és néha nyomást érez a mellkasán, és nem tud lélegezni. A bénulást ijesztő látomások is kísérhetik (például az az érzés, hogy valaki egy szobában van), amelyekhez az ember az izombénulás miatt nem képes reagálni. A rossz álmokkal ellentétben emlékszel az elejére, de később nem emlékszel arra, hogy mikor ért véget a bénulás.
Miért történik?
Úgy gondolják, hogy a származása mögött áll a REM alvási szakasz megszakítása, ami specifikus izom engesztelés (üzemzavar). Ebben a szakaszban az ember aktívan álmodozik és "izomleállás ez a megelőző védelme, hogy az ember nem élje meg aktívan az álmokat és ne bántsa magát. Ezután a vegyi anyagok kiválasztódnak a testbe, amely ily módon blokkolja. Az alvási bénulás más alvászavarokkal is társul, mint pl narkolepszia, obstruktív alvási apnoe, de ehhez is kötődik migrén a szorongásos rendellenességek.
Olvassa el még:
Az alvási bénulás típusai
Kétféle alvási bénulást ismerünk:
Izolált: bekövetkezik leggyakrabban és ez csak egyszer vagy néhányszor érintheti az embert az élet során, rövid ideig, körülbelül 1 percig tartva.
Ismétlődő: krónikus betegség ismétlődő életen keresztül. Ez akár egy óránál is tovább tarthat, és nem kíséri hang- és vizuális téveszmék.
Szellemek és idegenek
Hacsak ezeket a körülményeket nem kutatták és tudományosan megmagyarázták, az emberek gyakran megkapják őket összetévesztve természetfeletti erők által. Nagymamáink hívták "zavar“. Más kultúrákban ezek voltak tapasztalatok társult, összekapcsolt, társított valamivel démonok, inkubátorok vagy akár idegenek, mert csak kíséri őket vizuális a hang- hallucinációk. A megértésért képtelenség mozogni arra is fel kell hívni a figyelmet, hogy az ösztön az emberben gyökerezik önmegőrzés és ha fenyegetve érzi magát automatikusan megszilárdul (védelem a ragadozók ellen).
Öreg boszorkány szindróma
Az alvásbénulásnak ez a formája a leggyakoribb a világon. Az áldozat felébred és annak ellenére az érzékek működnek, a test többi részének nincs ereje. Ehhez a mellkason nehezedő érzés, valamint egyfajta intuitív félelem és a gonosz erők gyanúja társul a szobájában. Néha azt is hozzáadják furcsa szagok, hangok vagy akár az érintés érzése. A név őseink régi történeteiből származik, amikor az emberek azt hitték, hogy ezt az állapotot egy boszorkány okozta, aki az ember mellkasán ül. Nos, nem csoda, hogy a szindrómában sokáig szenvedő emberek olykor természetfölötti jelenségekben kezdenek hinni.
Fotóforrás: Shutterstock.com
Mit kell tenni?
Ha felébred alvási bénulás, nagyon nehéz befolyásolni, hogyan reagálsz. Általában ébredés után vagy dezorientált és nem érted mi folyik itt. Így az elsődleges válasz az pánik. Mindegy, vedd el nyugtatásra ajánlja és próbálj meg gondolkodni rajta mozgassa az ujját vagy a lábujját. Egy másik lehetőség az, ha megpróbáljuk mozgatni a szemet vagy az izmokat az arcunkon. Amikor a pánik lassan alábbhagy, a test elkezd agy parancsol válaszolni.
Megelőzés
Állítólag azok a személyek, akik hajlamosabbak a bénulásra a hátukon elalszanak, akkor próbáld ki jobban aludjon az oldalán vagy a gyomrán. De kiváltó ok is lehet feszültség, szabálytalan alvási rend, fizikai fáradtság vagy túlzott stimulánsok használata. Egy másik egyszerű megoldás az ne aludjon egyedül, Legyen melletted valaki, aki tud a problémádról, és készen áll segíteni.
Érdekesség
Az alvási bénulás kutatása még mindig nem teljes, de azokkal végzett kísérleteken alapul egypetéjű ikrek várhatóan lesz genetikailag adott, mert mindkét megfigyelt alany ezeket az alvászavarokat egyszerre szenvedte.
Az alvási bénulás nem káros az egészségre, de kétségtelenül az egyik legfélelmetesebb élmény.
Olvassa el ezt a cikket is: