A fejfájás kényelmetlen és gyönyörű pillanatokat rabol el tőlünk. Ha rendszeresen fehér vagy rózsaszínű tablettát vesz az elsősegély-készletből, próbáljon meg ezúttal más időpontot. Találhat egy módot arra, hogy természetes módon segítsen magán.
A fejfájás kényelmetlen és gyönyörű pillanatokat rabol el tőlünk. Ha rendszeresen fehér vagy rózsaszínű tablettát vesz az elsősegély-készletből, próbáljon meg ezúttal más időpontot. Találhat egy módot arra, hogy természetes módon segítsen magán.
A gyógyszerek nem mindenhatóak. Feladatuk csak a fájdalom enyhítése, ezért maga az ok észrevétlen marad. Annak elkerülése érdekében, hogy hosszú órákon keresztül megakadályozza a normál munkavégzést, próbálja ki az alábbi bevált trükkök egyikét:
A fejfájás leggyakoribb okai
- A fejfájás, amely tompa, de egyben élesebb nyomásnak nyilvánul meg a homlokán, a halántékon és a tarkón, a stressznek, szorongásnak és a nyaki gerinc torlódásának tulajdonítható.
- Néha olyan fájdalom jelentkezik, amely addig "vándorol" a fej körül, amíg az egy helyen kezd felhalmozódni, ahol teljes mértékben kitör - elsősorban a nőket érinti néhány nappal a menstruáció előtt, de az ovuláció napjaiban és az átmenet során is.
- A test helyzetének megváltozása és a nyomás főként a homlokra és a szemre gyakorolt hatása fokozódhat a felső légutak gyulladásával - arcüreggyulladással.
- Az egyik szem mögött lüktető fájdalom mellett a hírhedt migrén a látótér fényre, hangokra, émelygésre és villogó fényekre való érzékenységével is megnyilvánul.
- A hirtelen intenzív fájdalom, amely 60 másodpercen belül jelentkezik, a stroke tünete lehet.
1. Optimális hidratálás
Az elégtelen ivási rendszer nemcsak a szájszárazság érzésében nyilvánul meg. Fejfájás is előfordulhat, főleg a vér megvastagodása, valamint a fontos ásványi anyagok és energia lassú eloszlása miatt. Ha a teljesítmény csökkenését és alacsony energiát tapasztal a nap folyamán, próbálja meg ezeket a hiányosságokat első lépésben megoldani egy vagy két pohár vízzel. Koncentrálóképességének az elegendő megfelelő folyadékkal egyenes arányban kell növekednie.
2. Meleg vagy hideg csempe
Hawaii tudósok szerint egy hideg borogatás alkalmazása a nyakra (különösen a nyaki artériákra - a carotis artériákra) enyhítheti a gyakori migrén fájdalmát. Érjen el hőforrást, ha a fejfájás a nyaki gerinc merevségét vagy túlterhelését okozza. A megkönnyebbülésről egy közönséges fűtött törülköző gondoskodik. A homlok hűsítő bélése alkalmas lázas állapotokra.
3. Csodálatos gyömbér tea
Csak reszeljen le egy kis darab friss gyömbért, öntsön rá forró vizet és igyon lassan. Kutatások szerint a gyömbér hatása a migrén elnyomásában hasonló a gyógyszerekéhez. Ebben az esetben azonban a gyomor és a máj megerőltetése nélkül. A gyökér összetétele extra bónuszokat hoz létre - segít megtisztítani a testet, harcol a koleszterin ellen és pozitív hatással van az egyenletes emésztésre.
4. Jótékony masszázs az illattal
Az egyik kiváltó tényező a stressz hormon - kortizol is lehet. Valószínűleg nem fogja legyőzni a nehéz időszakot egyetlen kattintással, de csak az ujjai segíthetnek. Kellemes kikapcsolódást és aromaterápiát a tarkó és a nyak masszírozása hoz a templomok területén és a homlokán. Próbálja ki a francia, menta vagy citrom illóolajat. Engedje szabadjára a haját egy kihúzott kontyból, és vegyen egy masszázspókot - praktikus eszköz, amely stimulálja a fej fontos nyomáspontjait és enyhíti a feszültséget.
5. Elég magnézium
Fejfájás hosszú távú kimerültség esetén is előfordulhat. Elvesztjük a koncentráció képességét, gyengébbek, idegesebbek, ingerlékenyebbek vagyunk. Ha cukorbeteg, magas a vérnyomása vagy szívbetegségben szenved, akkor a hypomagnesaemia (a magnéziumszint csökkenése) kockázata nagyobb, és a migrén gyakorisága megnő. A diófélék, az olajos magvak, a teljes kiőrlésű gabonák, az étcsokoládé, a lazac, a banán és a sötét leveles zöldségek a magnézium leggazdagabb táplálékforrásainak számítanak. A magnézium ajánlott napi adagja 350-400 mg.
Mi segített a legjobban a fejfájásban? Írjon tippeket más olvasóknak a cikk alatti vita során.